Kā izmantot ēteriskās eļļas, lai grūtniecības laikā būtu veseli (un saprātīgi)
Laipni lūdzam Well+Laba veselīga grūtniecības ceļvedī, nedēļu ilgu sēriju par to, kā dvēselesCycle mīlošas, legingu valkājošas, kāpostu salātu apsēstas sievietes var ienest labsajūtu nākamajos deviņos mēnešos (un ārpus tās).
Šeit, Sāra Villafranco, MD-ādas kopšanas eksperte aiz Osmijas organikas un divu bērnu māte, kas nopietni aizraujas ar augu spēku, kā izmantot ēteriskās eļļas, lai jūs mirdzētu un laimīgu.
Ja grūtniecības laikā esat mēģinājis panākt, kā lietot ēteriskās eļļas, jūs, iespējams, pilnībā sajaucat ar pretrunīgo informāciju. Uz Clary Sage vai NOT CLARY Sage? Un kā ar mūžzaļajām eļļām? (Jūs, iespējams, saņemsit “nē” mūžzaļajam no tradicionālās ķīniešu medicīnas praktiķa, bet, piemēram, “jā” no klasiski apmācīta aromterapeita.)
Tas var atstāt topošo mammu, kas ir diezgan sajaukta par apakšējo līniju.
Kā rietumu apmācīts ārsts un dabiskas ādas kopšanas uzņēmuma izpilddirektors, esmu apskatījis datus, izlasīju pētījumus un meklējis ekspertu un aromathatešu viedokli, lai sintezētu visu šo lielisko informāciju, vienlaikus saglabājot saikni ar uz pierādījumiem balstītu medicīna. Tātad, ja jūs esat meklējis vesela saprāta rokasgrāmatu ēterisko eļļu lietošanai grūtniecības laikā, jūs to esat atradis.
Relaksējošas eļļas, piemēram, Ylang-Ilang, saldais apelsīns, neroli un sandalkoks, var palīdzēt aizņemtās mammas, kas atrodas un nometiet ligzdošanas instinktu.
Ir tik viegli panākt, lai jūs strādātu un uztraucos par katru mazo lietu grūtniecības laikā, jo jūs praktizējat savas mātes prasmes. Bet es ienīstu redzēt, ka jūs nokavējat iespējas sevi audzināt un uzlabot grūtniecību, droši lietojot ēteriskās eļļas.
Relaksējošas eļļas, piemēram, Ylang-Ilang, saldais apelsīns, neroli un sandalkoks, var palīdzēt aizņemtās mammas, kas atrodas un nometiet ligzdošanas instinktu. Frankincense un Geranium var strādāt, lai mazinātu sāpīgu muguras līmeni-kopīgu sūdzību starp gaidāmajām mamām. Un eikalipta un piparmētru maisījums var būt jūsu labākais draugs, ja jums ir saaukstēšanās, jo īpaši tāpēc, ka grūtniecības laikā jūs vēlaties izvairīties.
Vissvarīgākais, kas jāatceras, ir tas, ka lielākā daļa ēterisko eļļu ir droši, ja tos lieto zemos atšķaidījumos, piemēram, pāris pilienus vannā, difuzorā vai masāžas eļļā. Ir nulles pētījumi, kas parāda pierādījumus par iedzimtiem defektiem vai abortu dēļ atbilstošu ēterisko eļļu "normālas lietošanas" dēļ.
Izmantojot lielus, neatšķaidīgus daudzumus jebkuras ēterisko eļļu iekšēji vai uz ādas, tomēr grūtniecības laikā ir slikta ideja-un visas citas reizes! Vienmēr sajauciet tos ar nesēju eļļu, piemēram, kokosriekstu vai jojobu.
Turpiniet lasīt vairāk Intel par drošu, izmantojot šīs jaudīgās augu bāzes eļļas, kad jums ir mazulis pa ceļam.
Lietas, no kurām jāizvairās
Ēterisko eļļu lietošana iekšķīgi lieto
Tā rezultātā vislielākā ir jaunattīstības mazuļa iedarbība. Dariet to tikai apmācīta eksperta vadībā. Tās ir spēcīgas zāles, un pat skaisti, smaržīgi augi var būt toksiski!
Izmantojot neatšķaidītas ēteriskās eļļas uz ādas
Atkal tikai licencēta aromatheita tiešā uzraudzībā, ja jūs to apsvērtu. Parasti grūtniecības laikā es neiesaku neatšķaidītu lokālu pielietojumu.
Mazliet iet tālu
Citas ēteriskās eļļas lietošanas metodes ir vannas, ieelpošana, mazgāšanas līdzekļi un atstāšanas produkti. Tas nonāks pie personīgās izvēles, bet drošākais plāns ir tas, ko esat dzirdējis iepriekš: viss ir mērenībā!
Izmantojiet atbilstošas ēteriskās eļļas, piemēram, tās, kuras es minēju virs, kā arī rožu, kardamonu, egli, egli, tējas koku, yuzu un marjoram moderniski un zemā koncentrācijā, un jums viss būs kārtībā. Un izmantot šīs eļļas taupīgi: Clary Sage, Jasmīns, rozmarīns, timiāns, ingvers, citronzāle, krustnagliņa, Melisa (citrona balzams), Litsea Cubeba un kadiķis.
Paturiet prātā, ka grūtniecības laikā jūsu āda un deguns var būt daudz jutīgāks, tāpēc mazāk ir vairāk. (Pagaidām izjūtot tendenci?) Tas ir daudzu svārstību laiks, un ādas nepatikšanas (diemžēl) nav nekas neparasts.
Piezīme: Fototoksicitāte ir biežāka grūtniecības laikā, un eļļas, piemēram, citrons, kaļķi, rūgtais apelsīns, bergamots, greipfrūts, Andžetika, ķimenes un koriandrs, var izraisīt ādas reakciju, kad tie ir pakļauti saules gaismai, kad tie tiek pakļauti saules gaismai.
Nekādā gadījumā, mazulīt: tikai pieaugušajiem
Visbeidzot, un ļoti svarīgi, kas atceras, ka tikai tāpēc, ka grūtniecības laikā jūs izmantojāt ēterisko eļļu! Zīdaiņiem ir jutīga āda, attīstības sistēmas un nenobriedušas imūnās funkcijas, tāpēc lielākā daļa ēterisko eļļu ir pārāk spēcīgas zīdaiņiem, kas jaunāki par gadu.
Es iesaku lietot bez smaržas produktus zīdaiņiem līdz 12 mēnešiem un pēc tam iekļaut atbilstošas eļļas ar mērenību ar akreditēta aromaterapeita vadību.
Nedaudz pieredzes par informāciju šeit: tā ir balstīta uz vairākiem faktoriem. Pirmkārt, es pārskatīju tiešsaistē pieejamo zinātnisko informāciju, tostarp vadlīnijas no Starptautiskās profesionālo aromatheru federācijas (IFPA) un Nacionālās holistiskās aromterapijas asociācijas (NAHA). Pēc tam es sazinājos ar vairākiem nacionāli zināmiem ekspertiem un aromatherapeitiem-daudzi, pateicoties Robertam Tiserandam, Hope Gillermanam un Amijai Galerai par viņu norādījumiem, un liktu viņiem pārskatīt šo diagrammu, iekļaujot lielāko daļu viņu ieteikumu. Ja vēlaties padziļināt pieejamos zinātniskos datus par konkrētu ēterisko eļļu, pārbaudiet Ēteriskās eļļas drošība autors Roberts Tisserands.
Ceru, ka tas palīdzēs jums ir vislaimīgākā, veselīgākā (un jaukākā smaržīgā) grūtniecība!
PSA: Jūs varat arī izmantot ēteriskās eļļas, lai notīrītu māju, un lai jūsu vēss būtu darbā.
