Kā trenēties ceļojuma laikā veic šie 11 labsajūtas profesionāļi
Kad atrodaties regulārās ikdienas gropē, ir viegli pieturēties pie treniņiem, kurus jūs rezervējāt nedēļas iepriekš (vai otrais, kas tiek atvērts), jo jūs esat vairāk nekā gatavs šūpot 6 izšķirt.m. Skriet vai pēc darba deju klase.
Ceļojuma laikā tomēr ir viegli nokrist no treniņa vagona. Pat labsajūtas profesionāļiem ir jāpatur prātā palikt uz savu fitnesa rutīnu, kad viņi nespēj sekot līdzi regulārajai plānotajai programmai. Tātad, kā viņi atrod savu Fitspo uz ceļa?
Šeit ir virkne viegli piekļuves padomu no plusiem dažādos laukos, kas ir uzturs, skaistums, fitness un daudz kas cits. Tā kā treniņš, kamēr atrodaties ceļā.
Izmantojiet dabu kā savu sporta zāli
"Man patīk ātri pastaigāties vai pārgājienā, lai izpētītu vietējo apkārtni, un, ja es esmu netālu no dabiskā ūdens, es ņemšu peldēšanu," saka Barbara Close, Naturopathica dibinātāja.
Izmēģiniet daudzšķautņainu pieeju
"Skriešana ir mans mīļākais veids, kā redzēt jaunu vietu-es vienmēr mēģinu atrast pārgājienu vai aktīvu veidu, kā izjust pilsētu," saka Eliza Savage, Rd Middlberg Nutrition Ņujorkā. "Man arī patīk izmēģināt karstāko vietējo treniņu klasi-neatkarīgi no tā, vai tā ir jogas, barre vai griešanās klase. Un, ja tās nav risinājums, tīrs Barre pēc pieprasījuma vai ķermeņa ķermeņa 57 palīdz man pacelt toni un sadedzināt, kad es nevaru atrasties studijā."(Vai arī izmēģiniet šo 6 minūšu secību no Physique 57 dibinātāja.)
Ej lēni un vienmērīgi
Atrodoties jaunā vietā, Sara Vaccariello, Avalon Acunpunktures īpašniecei Ņujorkā, patīk vingrot, kad viņa dodas. "Man ir tendence trenēties, kad ceļoju," viņa saka. "Es labprātāk esmu uz kājām, lai izpētītu, pārgājienus vai staigātu apkārt. Es vienmēr atnesu savas ērtās čības, lai es katru dienu varētu nesteidzīgi pārvietoties."
Vienlaikus izpētiet un atbrīvojiet endorfīnus
Khajak Keledjian, NYC Meditation Studio Inscape dibinātājam un izpilddirektoram, pievēršas uzmanīgiem vingrinājumiem, piemēram, jogai vai skriešanai. "Man patīk doties uz skrējienu, lai palielinātu sirdsdarbību un atbrīvotu dažus endorfīnus, vienlaikus izpētot arī manu jauno apkārtni."
Trāpīt tiesā
Skin Care Pro Joanna Vargas, viņas vārdamāsa skaistumkopšanas līnijas dibinātāja, patīk, lai viņas treniņš būtu laukumā, neatkarīgi no tā, vai viņa ir mājās, vai apmeklē jaunu pilsētu. "Es atrodu tenisa laukumu, lai kur es dotos, un es vienmēr dienu sāku ar stundu tenisa stundu, jo tas mani padara jauku un nogurumu un palīdz man izprast visu savu stresu," viņa saka.
Vai esat dzirdējuši, ka mēs šajā gājienā vadām savu pirmo visu laiku+labu atkāpšanos Palmspringsā? E -pasta [email protected], lai rezervētu savu vietu, ASAP.
