Kā joga var palīdzēt jums atrast laipnību uz paklāja un ārpus tā

Viņa saka domāt par to, kā jūsu smadzenes darbojas, kad esat sajukums: parasti jūsu domas darbojas uz negatīvas cilpas (Yup). "Šajā režīmā jūs nebūsit jauki, jo esat iestrēdzis negatīvismā," saka Dr. Harijs. "Bet, kad jūs spējat skaidri domāt, jūs varēsit atpazīt lietas par to, kas tās ir, tikai jūtas, un virzīties tālāk, kas galu galā padara jūs par jaukāku cilvēku."

Tātad prāta un ķermeņa darbs, ko jūs darāt jogā. Harijs skaidro, novērš iespēju sajust dusmas vai nebūt laipni, jo šīs emocijas mēdz notikt kā refleksīvs sprūda. "Joga palīdz padarīt cilvēkus jaukākus, jo tas viss ir saistīts ar apziņu," saka Millers. "Jūs saprotat, ka dusmīgs, aizvainojošs un vidējs nav jūsu pašu interesēs un nav apzinātas eksistences izpausme."Kad jūs izliekaties cauri asanām, jums pastāvīgi tiek uzdots pārvietoties pa elpu, sazināties ar ķermeni un pat veltīt savu praksi kaut kam vai kādam. Šajā stundā jūs paplašināt savu pieredzi, ļaujot jums patiesi redzēt lietas savādāk.

Jūs, iespējams, esat sapratis, ka jogas laikā jums nav īsti garīgo spēju sajust dusmas vai domāt par negatīvām domām (labi, turklāt: "Kad šis krēsls radīs beigās?")-jo jūs esat aizņemts, lai iekarotu uz rokas izaicinājumu, vienlaikus koncentrējoties uz elpu. Laipnība, kuru jūs dodat savam ķermenim, izmantojot jogu, tulko un izplatās jūsu prātā. "Tā kā ir tāda prakse kā joga, kas ļauj jums iedziļināties un būt ekspansīvai, apgrūtina būt“ nozīmei ”vai bezrūpīgai,” saka Millers. Tātad, ja jūs kādreiz jūtaties, ka kļūstat, teiksim, Grinčs (kā es kādreiz to darīju), apsveriet iespēju uzkāpt uz paklāja. Tas liks jūsu sirdij augt trīs izmēros, apsoliet.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.