Es pavadīju nedēļu, izmantojot atskus eliptisko-Here, kas notika

Cubii pieļauj astoņus dažādus pretestības līmeņus, un es instinktīvi pagriezu raktuves līmenī, kas septiņus-pārāk daudz Barija bootcamp nodarbību man ir iemācījusi, ka vienmēr varu iet mazliet grūtāk. Kaut kas zemāks par to, ka man vienkārši jutās mazliet par zemu pretestību, un turklāt es mēģināju panākt īstu apdegumu. Kamēr es nesvīstu tā, it kā es būtu uz pilna izmēra eliptiska, es ātri atklāju, ka, ja es iesaistos savu kodolu un sēdētu taisni, es noteikti jutu, kā treniņš tirpj.

Kamēr es nesvīstu tā, it kā es būtu uz pilna izmēra eliptiska, es ātri atklāju, ka, ja es iesaistos savu kodolu un sēdētu taisni, es noteikti jutu, kā treniņš tirpj.

Pateicoties bezmaksas lietotnei Cubii, es uzzināju, ka septītajā līmenī es varētu sadedzināt milzīgas četras kalorijas minūtē, un mana sirdsdarbības ātrums nonāktu pie tā, ko viņi sauca par “mērenu vingrinājumu”-es to saucu par nedaudz mazāk nekā nekā nekā nekā- -briska pastaiga. Citiem vārdiem sakot, tas precīzi neaizstāja manu dvēselcikla ieradumu, bet vismaz tas darīja kaut kas. Es tiecos uz apmēram 30–60 minūtēm aktivitātes dienā, kas nedēļā sasniedza apmēram 1000 kalorijas, kuras es nebūtu sadedzinājis citādi. (Ja vien manas super ātrā rakstīšanas prasmes tik daudz papildina? Tbd.)

Bet, kamēr mana fiziskā kustība jutās lieliski, mans prāts paņēma ledāju. Man pēkšņi bija grūtības pievērst uzmanību rakstam, un es vairāk koncentrējos uz to, cik RPM (rotācijas-par minūti) es darīju, nevis uz to, ko darīja Lea Michele un Gigi Hadid.

Izrādās, es šajā gadījumā neesmu viens. "Es personīgi domāju, ka Desk vingrošanas aprīkojums ir mazliet izkrāpšana," man teica personīgais treneris un TS fitnesa īpašnieks Ņujorkā, sacīja NOAM TAMIR, man teica personīgais treneris un TS fitnesa īpašnieks, kas ir TS. (Kjū skumjš trombons.) "Ja jūs faktiski strādājat visu diennakti, sēdējat pie galda un absolūti nav laika trenēties, tas var būt izdevīgs. Bet, ja jūs jau trenējaties ārpus biroja vai varat atvēlēt laiku no sava galda, lai staigātu, skriet vai pat paņemtu kāpnes, tad nav nepieciešams apjomīgs un bieži vien dārgi aprīkojums."

Turklāt ir visa daudzuzdevumu lieta. "Es esmu stingrs ticu darīt vienu lietu vienlaikus," piebilst Tamirs. "Ja esat darbā, tad jums vajadzētu strādāt, un, ja jūs koncentrējaties pietiekami, jums vajadzētu būt iespējai pabeigt mazliet agrāk, lai trenētos ārpus biroja. Ja jūs novēršat uzmanību ar mazāk nekā efektīvu vingrošanas aprīkojumu, jūs, visticamāk, palēnināt savu darbplūsmu, bet arī strādājat mazāk muskuļus."

"Ja jūs jau trenējaties ārpus biroja, tad nav nepieciešams apjomīgs un bieži dārgi aprīkojums."

Tamīra risinājums ir vienkāršs: piecelties un pārvietoties ik pēc 30-40 minūtēm. Viņš saka, ka, ja jūs koncentrējaties uz prātu darba laikā, piecelties vienu reizi stundā, lai izstieptu kājas, jūs nepalēnināsit, bet tas darīs pietiekami, lai jūsu asinis plūst un muskuļi būtu vaļīgi, un tad jūs varat iegūt savu nopietno sviedru uz pirms vai pēc kuba.

Mans ieteikums: Nākamās lielās idejas saputošana, kamēr pedāļi prom, varētu būt izaicinājums, bet, ja esat nopietni izaicināts, tas ir pienācīgs risinājums ne tik ideālai situācijai. Es atklāju, ka Cubii ritmiskā kustība ir labi piemērota ikdienas vai metodiskam darbam, piemēram, atbildēt uz e-pastu un lietvedības uzdevumiem (sveiks, Excel). Un viena lieta ir noteikti: ergonomiskās pretenzijas nemelo. Pie 5'8 "man ir nedaudz garākas par vidējām kājām, un mani ceļi nekad nav sasniedzis manu galdu.

Vai arī, jūs zināt, varbūt vienkārši paņemiet kāpnes pusdienās?

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.