Es pārgāju uz saullēkta modinātāju, un es vairs nebaidos agri modināšanas zvanus

Tā kā es jau pārbaudīju Google Pixel 3 tālruni (no USD 449), kurai ir saullēkta trauksmes funkcija, kuru var aktivizēt, pārī ar pikseļu statīvu (79 USD), bezvadu uzlādes centru, es izmantoju šo ierīces opciju. Kad tiek aktivizēts saullēkta trauksme, 15 minūtēs pirms izvēlētā pamodināšanas laika tālruņa ekrāns lēnām iedegas, pārejot no sarkanā līdz oranžai līdz spilgti dzeltenai-dabiskās saules gaismas krāsas rītausmā. (Ja jums ir iPhone, varat lejupielādēt lietotnes, kas apgalvo, ka dod jums tādu pašu efektu, pamatojoties uz šo pārskatiem, tās ne vienmēr ir uzticamas.)

Naktī pirms mana eksperimenta es iestatīju tālruņa trauksmi 5:30 a.m.-Aptuveni stundu pirms faktiskā saullēkta iestatīšanas notiks man ar pirkstiem un devās gulēt. Es pārliecinājos, ka visas manas audio trauksmes signālus un vibrācijas ir izslēgtas, lai es varētu izmērīt, vai tikai saullēkta trauksme spēs mani pamodināt. Es arī novietoju tālruni un pikseļu statīvu savas istabas otrā pusē, lai pārbaudītu gaismas efektivitāti, lai mani sarūstu no sapņiem, nebūdams tieši blakus manai gultai. (Gulēšana blakus jūsu ierīcēm ir Nē-nē, pēc daudzu miega ekspertu domām.)

Kad es pamodos nākamajā rītā, pirms es atvēru acis, man bija izteikts iespaids, ka tā bija dienasgaisma. Bet, kad es beidzot paskatījos pa savu istabu, es pamanīju, ka joprojām ir tumšs, izņemot spilgti dzelteno mirdzumu, kas rodas no tālruņa, kas tika atbalstīts uz manas kumodes. Es jutos tikpat atsvaidzināta un mierīga, kā es varētu būt ieguvis pilnas 10 stundas miega (kaut arī man tiešām bija grūtības aizmigt iepriekšējā naktī). Es paskatījos uz planšetdatoru uz sava gultas galda, lai redzētu, kurā laikā tas bija 5: 31 a.m. Iespaidīgs.

Tālrunis dažas minūtes palika apgaismots, pēc tam tas lēnām izbalēja atpakaļ uz melnu. Bet man nebija vēlmes trāpīt atlikšanā vai atgriezties gulēt, kā es parasti daru, kad modinātājs mani pamodina. Es uzreiz piecēlos, ieslēdzu savu guļamistabas gaismu un gāju pa savu rītu.

Un tagad es esmu lepns saullēkta-Alarm-Clock Convert. (Lai gan es joprojām, iespējams, iestatītu rezerves audio trauksmi svarīgiem rītiem, tikai lai būtu uzmanīgs.) Tas nozīmē, Dr. Dimitriu apgalvo, ka tādi paši pakāpeniski pamodināšanas efekti ir pieejami, izmantojot citas metodes, par piemēru, iestatot audio trauksmi, kas sākas klusumā un lēnām palielinās tilpumā, tāpēc tas nav tik satriecošs. Un no rītiem, kad man ir vairāk laika, es esmu jogas Wake Up fane, kas jūs uzmundrina ar jogas skolotāja nomierinošās balss skaņu un ved jūs pa jogu vai meditācijas rutīnu.

Bet neatkarīgi no tā, kuru sapņaino rīcību jūs izvēlaties, zinot, ka ir daudz patīkamāka modināšanas zvana, ir sirsnīgas iespējas. Tāpēc dodieties uz priekšu un uzvediet tos 6 a.m. lidojumi un saullēkta zābaku nometnes nodarbības. esmu gatavs.

Pēc ekspertu domām, lūk, ko par jums saka jūsu gulēšanas stāvoklis par jums. Un tām naktīm, kad jūs nesaņemat pilnu astoņu stundu aizvērto aci, turiet šo zem acu loka slēpšanas triku aizmugurējā kabatā.