Es domāju,

Bezmaksas, pieejama satura pieplūduma dēļ, parastie pamatojumi, lai pārtrauktu darbu no treniņa-"Es esmu pārāk noguris", "man nav laika", "tas ir pārāk dārgi"-neeksistē ilgāk. “Tas var likt cilvēkiem justies spiedienam, ka, ja viņi nejūtas kā trenējoties, viņi dara kaut ko nepareizi,” saka Daino. “Redzot visas šīs bezmaksas rutīnas un lietas, sakot:“ Jums ir jāpārvietojas, ja jūs neejat ārā!“Var būt vēl viena nevajadzīga spiediena forma laikā, kad cilvēki jūtas satriekti."Bez normāla grafika, uz kuru jāpaļaujas, tas cilvēkiem dod bezgalīgu stundu ilgu dienu, lai iesaiņotu vienu treniņu pēc otra, kā es.

Amerikas psihiatru asociācija oficiāli neatzīst vingrinājumu atkarību kā oficiālu diagnozi, bet gan Heather Hausenblas, PhD, Džeksonvilas universitātes kinezioloģijas profesore un līdzautore un līdzautore Patiesība par vingrinājumu atkarību, Definē to kā “pārmērīgu fizisko vingrinājumu, kas ir piespiedu kārtā un rada negatīvas sekas veselībai fiziski, psiholoģiski un sociāli."Lakmusa tests, lai dotu sev, pēc Daino domām? "Kad tas kļūst piespiedu kārtā, un jūs zināt, ka jūs to nevarat izdarīt, pat ja jūs esat iekaisis vai vienkārši nevēlaties, tad tā ir problēma."

Kādam izolācijai-tādi, kādi mēs visi esam, šobrīd-komplikācijas, kas saistītas ar pārmērīgu vingrinājumu problēmu risināšanu, tiek papildinātas vēl vairāk. “Ar sociālo izolāciju mums tagad nav obligāti nav pārbaužu un līdzsvara, kad tuvinieks var pārbaudīt [kāda] uzvedību un pamanīt, ka pārmaiņas notiek ar viņu ēšanu vai vingrošanu,” saka Daino. “Tas nav kaut kas tāds, ko cilvēki dabiski novērtēs, jo viņi domā, ka tas darbojas viņu labā… tam ir jākļūst par disonējošu, lai kāds to apšaubītu.”

Pagāja mana sabrukšana, lai saprastu, ka prakse nozīmēja man justies labs Visu to visu pārvērtās par problēmu. Es nebiju paņēmis brīvdienu no darba nedēļās, bija zaudējis ievērojamu svara daudzumu ļoti īsā laika posmā, un mans ķermenis cieta tā dēļ.

“Noteiktā brīdī jums ir jājautā sev:“ Kāds mērķis ir vingrinājums, kas kalpo citam, izņemot asiņu plūstošu un kustību iegūšanu?'' Saka Daino. “Vai tas ir izmantots, lai izvairītos no darījumiem ar kaut ko citu-jūs cīnāties ar savu dzīvesbiedru, jūs neesat apmierināts ar savu WFH darbu, jūsu bērni jūs tracina, jūs baidāties par vecākiem-neatkarīgi no tā, kādi citi jautājumi ir , Ko vingrinājums ļauj jums izvairīties, un kas tas ir aizstāšana?"

Šobrīd daudziem cilvēkiem (ieskaitot sevi) atbilde ir "kontrole."Laikā, kad viss jūtas tik nozīmīgi ārpusē kontroles, regulēta treniņu rutīna var justies kā vienkāršs veids, kā to atgūt. Bet tāpat kā ar jebkāda veida kompulsīvu uzvedību, kas aptver ēšanas un narkotisko vielu lietošanas traucējumus, kuriem ir arī liels risks, ka tiek izraisīts pašreizējais satraukums par klimata procesu ar fitnesu, ir potenciāls sniega bumba. "Ikvienam, kurš ir cīnījies ar bažām par ēšanu, ķermeņa formu un svaru vai vingrinājumu piespiešanu, šī [izmantošanas] uzbūve, lai tiktu galā ar jebkāda veida stresu un trauksmi, tikai palielinās [šīs saknes problēmas]," saka Daino.

Saskaņā ar plus. Var palīdzēt žurnālu veidošana, meditācija un uzturēšanās digitāli savienota, un pēc iespējas vairāk saglabāt pēc iespējas vairāk (līdzsvarots, nevis uz vingrinājumu orientēts) var dot mums to kontroles sajūtu, kuru mēs ilgojamies. Ir pieejami arī vairāki resursi, kas saistīti ar vingrinājumiem, kas saistīti ar vingrinājumiem, ieskaitot digitālās terapijas platformas, piemēram, Talkspace un Nacionālās ēšanas traucējumu asociācijas palīdzības līniju, uz kuriem var vērsties pie profesionālas norādes. Un vēl viena lieta? Sagraut šo pogu, jo ikviens liek jums justies kā atkritumiem par jūsu ķermeni Globālā freaking pandēmija-nav pelnījis jūsu laiku vai uzmanību.

"Tā vietā, lai domātu par veselības fizioloģisko vai fizisko izpausmi, izmantojot pārtiku un kustību, mums vajadzētu domāt par to, kā mēs tiecamies pēc visas veselības," saka Sweeney. "Veids, kā mēs šobrīd bīstamies uz sporta zāli, mums vajadzētu lepoties ar savu garīgo veselību."