Es izmēģināju Keitas Hadsones iecienīto treniņu-tas ir tāds

Keita Hudsone nav viena no tām slavenībām, kas iederas treniņā, kad vien var, bet dod priekšroku palikt pie Netflix un Pizza. Sieviete ir kaislīgs par to, lai viņa svīst. Vienkārši apskatiet viņas Instagram: Papildus slaveniem standarta attēliem kopā ar slaveniem draugiem un sarkanā paklāja akcentiem. Un, ak, jā: viņa vada pats savu sportistu zīmolu.

Viens no viņas fave veidiem, kā saglabāt piemērotību? Plyojam, deju-slīpsvītras-4ometrijas hibrīda treniņš, kas apvieno klasisko spēka treniņu kustību kā tupus ar deju kardio skavām, piemēram, vīnogulāju. Un tas tagad tiek mācīts Ņujorkas Veselības un rakešu klubā papildus Losandželosai un tiešsaistē.

"Viņa noņem savu kreklu un tajā patiešām iekļūst ... viņa ir pilnveidojusi savu plašu priekšā un centrā klasē."

"Es mēdzu mācīt parastās deju nodarbības lauku klubā, kur dāmas, kur lielākoties 35 gadus veci un vairāk, daži labi iekļuva 60 gadu vecumā," saka Džeisons Lajdens, treniņa veidotājs. "Viņi visi gribēja kaut ko izaicinošāku, tāpēc viņi varētu iziet svīst, ka man lika domāt par to, kā es varētu aust pārlēkt apmācību šajās pašās kārtībās."

Stacey Beaman, Coo un Plyojam līdzdibinātājs piebilst: "Tas ir tāds, kā vecāki ielīst veģetāros viņu bērnu ēdienos-tas ir pietiekami, tāpēc jūs nepamanāt, cik labs tas ir jums."

Augstas intensitātes gūžas satricināšana ir piesaistījusi citu zvaigžņu uzmanību, pārāk vairākus gadus vairākus gadus vairākus gadus ir piesaistījusi plyojam, un Vēlā vēlā izrāde Uzņēmējs Džeimss Kordens to dara kopā ar savu sievu. (Viņam īpaši patīk dejot uz Iggy Azalea “Melno atraitni”, vēsta Layden.)

Kas attiecas uz Hadsonu? "Viņa noņem savu kreklu un tajā patiešām iekļūst," saka Layden. "Viņa vēlas uzlabot savu hip-hop, tāpēc viņa ir pilnveidojusi savu dobumu priekšā un centrā klasē."Jā, tas ir pareizi, Keita Hadsone dara dabu.

Turpiniet lasīt, lai redzētu, kā es izturējos, kad mēģināju Hadsona deju treniņu.

Pārvarot manu fobiju

Pirmkārt, es cenšos izvairīties no deju treniņiem, manu horeogrāfijas prasmes burtiski neeksistē. Tātad, kad es pamodos agrāk nekā parasti, lai izmēģinātu Hadsona mīļoto Plyojam klasi, es paredzēju citu #DanceFail.

Kad tas sākās, tomēr es ātri atradu, ka es faktiski veicu tādas pašas kustības kā Layden (daudz manam nopietns pārsteigums). Sānu pakāpieni gūžas šarnī? Man tas bija nolaists. Nu, būtībā es izdarīju, atskaitot dažus kļūdainus un ļoti nesaskaņota izskata pēdu darbu noteiktās daļās. Hei, pārvērtējot to, tas var jums to izdarīt (vainosim to).

Manas horeogrāfijas prasmes burtiski neeksistē, tāpēc es paredzēju citu #DanceFail.

Četrdesmit piecas minūtes pēc tā, Layden uzlika Hadsona absolūto iecienīto dziesmu, lai pārietu uz šobrīd: "Ain't My Wong. Horeogrāfija tam noteikti bija vairāk hip-hop aromatizēta nekā cita rutīna (kas vairāk noliecās uz Lady Gaga stila sitieniem). Mans spriedums? Īkšķi uz augšu (acīmredzami Hadsons un man ir daudz kopīga).

Pirms es to zināju, es izlauzos Dabos (Hei Keita, mēs acīmredzot esam kā viena un tā pati persona!), kā arī šo iedomāto stūres riteņa roku kustību. Tas izklausās dīvaini, bet, ja jūs zemu nokļūstat tupē un izmantojat vienu roku, lai viltotu piedziņu, tas izskatās patiešām forši. Protams, Layden paraksta plyometrics joprojām bija visā tajā, tāpēc es arī izdarīju daudz lēcienu un roku pacelšanu, kas, kas man radīja kājas un man sadedzināt.

Beigās mani iemērc sviedros. (Kaut arī pamata) deju rutīnas, kuras sadalīja plyometrics.

Vai es sasniedzu Hadsona dejošanas kompetences līmeni? Noteikti ne, bet man vienreiz nebija divas kreisās pēdas, kas manās acīs ir uzvara. Plus, tagad es varu saglabāt DAB, kad mēģinu to nolaist zemu (runājiet par #Goals).

Lai iegūtu vairāk slavenību #fitspo, šeit ir oficiālais Karlie Kloss treniņš, vēsta viņas treneris. Un tas ir tas, kā Džesika Bīla to izsvieda, pirms trāpīja pa sarkano paklāju Oskariem.