Es izmēģināju jaunāko ar elektrību uzlabotās treniņu klasē Ņujorkā, kas jums jāzina

Es mēdzu doties uz šo fizioterapeitu. Es trenējos savam otrajam maratonam, un iknedēļas nobraukums bija diezgan augsts, tāpēc es nolēmu ieguldīt dažus dolārus (labi, daudz dolāru). Dr. Es aizmirstu,. Un es visu to mīlēju, izņemot elektrisko stimulācijas mašīnu. Zap.

Katrā tikšanās laikā viņš uzklāja mazos e-stim sensorus dažādām manu kāju daļām un ļāva tiem vibrēt 20 minūtes; Mērķis bija izkratīt no maniem muskuļiem un paātrināt atveseļošanos. Es to ienīdu. Dažreiz, kad viņš aizgāja, es pagrieztu mašīnu līdz galam, izslēgts, un, kad viņš atgriezās, es būtu viss, “omg, kas bija amaaaazing.”Es negribēju atzīt, ka es to ienīdu un ka tas mani pilnīgi satracināja.

Tāpēc iedomājieties manu neliels Šausmas, kad, pateicot savam redaktoram, es biju “vienmēr uz leju, lai izmēģinātu jaunas nodarbības”, viņa mani nosūtīja uz NYC jaunāko boutique fitnesa studiju: šoka terapija.

Es biju skeptiska. Bet es teicu, ka esmu kaut kas lejā, tāpēc tur es lietā trešdienas pēcpusdienā devos uz augšējo austrumu pusi, lai labprāt kļūtu šokēts un varbūt mazliet satraukts. (Piedod, es bija līdz.)

Visu ceļu tur es nevarēju pārtraukt prāta vētras (vairāk) puns. Es dziedāju dziesmu vārdus Ieļļots zibens Manā galvā domājot, vai klase būtu automātiska, sistemātiska vai hidromatiska. Es nolēmu, ka darīšu visu iespējamo, lai kaut kā strādātu “mēs tevi šokēsim”. Un es atkārtoti izlasīju noteikumus studijas vietnē trešo reizi.

Šoka terapijas studija ir paredzēta, lai justos tumšs, gluds un futūristisks. Mani sagaidīja dažas smaidīgas sejas, kuras viņi zina, ka es grasos iet augšstāvā un spīdzināt?-un man tika prasīts mans apģērba izmērs. Augšstāvā es satiku instruktoru Urālu Husejinu un dibinātāju Esra çavuşoğlu, kuri Turcijā tika pieķerti elektriskajam muskuļu stimulācijai (ESM). “Visi to dara Eiropā,” man stāsta Çavuşoğlu.

Ģērbtuvju bija piepildīta ar smaržām, kas īpaši radītas studijai, ko veica Master Perfumer Christophe Laudamiel of Dream Air. Es nogremdēju visu, izņemot savu sporta krūšturi, zeķes un čības un nomainīju uz piedāvātajām trīs ceturtdaļu garuma melno augšdaļu un melnajiem kapiem garuma legingiem. Es jutos kā ninja. (Piezīme: gatavošanās klasei ir a apstrādāt Un jums jāierodas vismaz 15 minūtes agri.)

Katrai lieljaudas klasei ir daži nepieciešami noteikumi, ieskaitot tālruņus (es esmu tajā!) un bez vannas istabas sabojājas (es tajā neiedziļinos). Kā meitene ar Krona slimību, man teica, ka vannas istaba ir ārpus robežas, ir mans murgs. Par laimi tajā dienā jutos labi. Iemesls? Iekāpšana un izkāpšana no tā vienkārši prasa pārāk daudz sasodīta laika.

Ieslīdiet spēka uzvalkā

Kā saka šoka terapija, uzvalks “veic smago darbu jūsu labā”, aktivizējot 300 dažādas muskuļu grupas vienlaicīgi, kad pārvietojaties. (Man tur pat nebija ne mazākās nojausmas bija 300 muskuļu grupas.) Uzvalki tiek izsmidzināti pirms katras klases, tāpēc raktuves bija nedaudz aukstas un mitras, kad es to uzvilku, virs mana gludā melnā augšdaļas un necaurlaidīgo kombo. Tas bija arī nedaudz smags, un, būdams piesprādzēts. Huseyin pievilka visus dažādos skriemeļus un siksnas, un es ielejos studijā.

Tas ir mazāk kā pirksta pielīmēšana elektriskajā kontaktligzdā un vairāk kā treniņš vienā no šiem "futūristiskajiem" krēsliem Brookstone veikalā tirdzniecības centrā. #Hitech.

Jaudas uzvalks impulsi ar elektriskām vibrācijām, kas patiesībā jūtas apmierinošas. Un apakšveļa dēļ, ko viņi jums dod, ko jūs varat iegādāties vai īrēt, tas vispār nepieskaras jūsu ādai. Uzvalks ir bezvadu savienots ar mašīnu, kas kontrolē impulsu intensitāti. Tā kā uzvalks dara savu lietu, tas aktivizē muskuļu grupas, tā pieskaras, nosūtot viņiem asinis un piespiežot viņus līgumā. Tas ir mazāk kā pirksta pielīmēšana elektriskajā kontaktligzdā un vairāk kā treniņš vienā no šiem "futūristiskajiem" krēsliem Brookstone veikalā tirdzniecības centrā. #Hitech.

Uzvalks vibrē dažādās vietās, ieskaitot glutes, vēderu, rokas un kājas. Husejins man izgāja pa katru vibrātu spējīgu zonu, pakāpeniski pagriežot katra jaudu, līdz es teicu, ka apstāties. Sākumā man gāja diezgan viegli, jo sensācija man bija pilnīgi jauna. Es lielākoties biju kontrolē. Ja es gribētu noraidīt triecienviļņus, es varētu. (Bet es to nedarīju, jo es neesmu nekas, ja ne konkurēt ar sevi.)

Kā notiek ārpus tehnoloģijas?

Pati studija ir maza, un nodarbības maksimāli iziet tikai sešos cilvēkus, tāpēc jums ir daudz vietas, lai iegūtu savu pulsu. Faktiskā 40 minūšu intro klase pati nebija super iedvesmojoša, tbh. Mēs sekojām instrukcijām uz milzu televizora ekrāna istabas priekšpusē, kā to pierāda nedaudz robota izskata vīrietis. Kustības bija pamata domāšanas tupas, plaušas, stāvošas kraukšķi, lekt domkrati un citas zemas ietekmes kustības. Tā jutās nedaudz vairāk zinātnes klases nekā SoulCycle, kas ir lieliski, ja iziet pār muskuļu stimulāciju! Es vienmēr vienmēr esmu bijis vairāk kā augstas enerģijas, deju klases apsēsta fitnesa fiends.

Varbūt jūs varat viegli piecelties un veikt 20 tupus. Bet mēģiniet stāvēt un darīt 20 tupus, kamēr viss jūsu ķermenis kratās.

Lai tas būtu aizraujoši, Huseyin reģistrētos pie manis visā klasē, lai redzētu, vai es vēlos to pagriezt ("Jūs vēlaties vairāk?"), un lielākoties es to izdarīju. Jo augstākas un intensīvākas vibrācijas, jo izaicinošāka kļūst katra kustība. (Padomājiet par to: jūs varat viegli piecelties un veikt 20 tupus. Bet mēģiniet stāvēt un darīt 20 tupus, kamēr viss jūsu ķermenis kratās. Lai saglabātu līdzsvaru un pareizu formu, jums ir nopietni jāatstāj muskuļi.)

Es nekļuvu nosvīdis, iespējams, daļēji tāpēc, ka uzvalks ir vēss un slapjš, un tāpēc, ka gājieni nav īpaši izaicinoši, bet Huseyin paskaidroja, ka šī bija tikai intro klase. Trīs klases, kas nav beginner, izturības pretestības, metabolisma un izaicinājuma ieviešanas velosipēdu darbi un izmantojiet vairāk rokas svaru un sarežģītas kustības.

Kad mēs pabeidzām atdzist, es nevarēju turēties. "Tas bija tik… dīvaini!”Es iesaucos. Husejins smējās, bet man nebija labāka vārda, lai to aprakstītu. Šoka terapija noteikti ir nedaudz viltīga, taču bija interesanti sajust, ka dažādi muskuļi manā ķermenī aktivizējas ar katru gājienu.

Saskaņā ar tās tīmekļa vietni viena šoka terapijas klase “efektīvi sakārtos trīs stundas tradicionālās izturības treniņus vai sirds un asinsvadu vingrinājumus pusstundas treniņos”, ātri izsekojot rezultātus. Cik man zināms, šī metode nav pilnīgi Atbalstīts zinātne: Daži pētījumi ir atklājuši, ka tas var būt labs apmācības līdzeklis, bet citi saka, ka tas var nebūt ļoti efektīvs.

Un tāpat kā manas dienas manā vecajā PT birojā, vibrācijas man lika justies kā es mazliet sajaucos ar savu ķermeni arī daudz. Mans kuņģis vibrēja visu laiku, braucot mājās. Bet daudz par pārsteigumu, es biju tik sāpīgs Par nākamajām divām dienām. Īpaši manas glutes bija uz uguns. Es absolūti zinu, ka sāpīgums nav laba treniņa rādītājs, bet es mīlu sensāciju, kas man lika justies, ka saskarties ar maniem elektromabiedrībām.

Šoka terapija, USD 55 par klasi, 153 East 70. St., Ņujorka, NY 10021, (917) 409-0128, www.šoks.kombinācija

Pēc uzlādēta treniņa šeit ir maiga (un trauksmes samazinošs) veids, kā atgūt: sega joga. Vai arī, ja vēlaties ar to iegūt woo-woo, šis Mēness orientētais sviedru sesh varētu būt jūsu atbilde.