Ja Vidusjūras reģiona diēta un Keto būtu bērniņš, tas tā būtu
"Ja ļoti satraucošā diēta izrādās ieguvumi, ko mēs redzējām mūsu pētījumā, un ja tā izrādās ilgtspējīga, tas varētu būt reālistisks un potenciāli spēcīgs uztura risinājums svara kontroles problēmai," raksta DR. Panahi. Jūs zināt, kad ēdat izņemšanu, līdz jums ir nepatīkami pilns, bet tad jūs pēc divām stundām atverat ledusskapi? Tas nenotiks ar šo diētu.
Tāpat kā praktiski visiem ārstiem ieteiktajiem veselīgas ēšanas plāniem, arī sātīgā diēta izvairās no pārstrādātiem pārtikas produktiem un pārtikas produktiem, kas ir saistīti ar svara pieaugumu un iekaisumu. Un, ja jūs par to domājat, neviens īsti nedara daudz, lai apmierinātu jūsu apetīti.
Šeit ir vesels glosārijs no populārākajiem veselīgas ēšanas plāniem. Plus, septiņi veidi, kā radoši veidoties kopā ar sātīgu ēdienu karali, avokado.
