Ja jūs strādājat no mājām, šī krūšu atvēršanas vingrinājumu sērija mainīs jūsu dzīvi

Vadot posmu sēriju, Spencer piedāvā noderīgus padomus par šīm līnijām, lai jūs varētu uzlabot mobilitāti vienā ķermeņa daļā, izstiepjot citu. Piemēram, viņš saka: "Jebkurā laikā, kad caur apakšdelmu varēsim pievienot nedaudz mobilitātes, un caur plaukstas locītavu tas arī palīdzēs mums uzlabot mobilitāti pleca locītavā."

Viņš mudina rīkoties rutīnā savā tempā, lai jūs varētu kavēties stiepšanās, kas vislabāk jūtas jūsu ķermenim, un atzīmē, ka jūs, iespējams, jutīsities stingrāks savā dominējošajā rokā, pazīstams arī kā tas, kuru jūs izmantojat, lai ierakstītu un tekstu, lai jūs varētu vēlēties attiecīgi veltīt nedaudz papildu TLC labajā vai kreisajā pusē.

Īsāk sakot, ja jums liekas, ka jūsu ķermenis ir pastāvīgi kliegts, nospiediet atskaņošanu iepriekš redzamajā videoklipā, lai to atslābinātu, lai jūs varētu vēlreiz pārcelties.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.