Ja jūs izmantojat tikai vienu ēterisko eļļu, padariet to par vienu no šiem

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kurām ēteriskajām eļļām ir adaptogēnas īpašības un kā tās izmantot.

Adaptogēnās ēteriskās eļļas 101

Vienīgā lieta, kas kopīga ir visām adaptogēnajām eļļām, ir tā, ka tām ir līdzsvarojoša ietekme uz nervu sistēmu, saka Jasmīns Rauss, sertificēts jogas terapeits un vēstnieks svētceļnieku savākšanas ēteriskajās eļļās.

"Mūsu ķermeņi vienmēr cenšas sasniegt homeostāzi, un nervu sistēma reaģēs uz vides signāliem," viņa skaidro. “Ja ķermenis ir pārslogots ar stresu un jūs izmantojat eļļu, lai atrastu kādu zemējumu, jūsu nervu sistēma reaģēs uz eļļu ķīmiskajām sastāvdaļām, kas piedāvā šīs īpašības.”Un tas pats attiecas uz stimulējošajiem komponentiem, viņa piebilst.

Labākā daļa: jums, iespējams, jau kolekcijā ir dažas adaptogēnas eļļas. Rausch singls lavandas, citronu un piparmētru eļļas kā tās, pie kurām varat vērsties gan enerģijas, gan sedācijas dēļ, lai gan vairums cilvēku uz tām skatās tikai vienā vai otrā mērķī. "Viena no lietām, kas veicina adaptogēno efektu, ir eļļas koncentrācija," viņa saka. “Ja jūs izmantojat augstākas koncentrācijas, eļļa var būt stimulējošāka. Mazākām koncentrācijām ir vairāk atjaunojoša ietekme.”

Rausch singls izslēdz lavandas, citronu un piparmētru eļļas kā tās, pie kurām varat vērsties gan enerģijas, gan sedācijas dēļ.

Kaut arī šie EO ir pilnīgi efektīvi adaptogēni, ja to lieto solo, Rausch saka, ka jūs varat uzlabot jūsu efektu, sajaucot tos ar papildinošām eļļām. "Ja es meklēju kaut ko relaksējošāku, es varētu izmantot citronu un lavandu, bet es arī gatavojos slāni kaut ko, ko es zinu, ir tikai nomierinoša nervu sistēmai, piemēram, kumelei," viņa saka. “No otras puses, es varētu pievienot stimulējošākas eļļas [lavandas un citronu pamatnei], piemēram, bergamotam vai ingveram tas Konkrēta sastāvdaļa jaudīgāka. Jūs veidojat šo patiešām foršo sinerģiju.”

Kad runa ir par eļļu lietošanu, Rausch iesaka tās ieelpot-tieši no flakona, vai arī izkliedējoties, un jūs saņemsit pievienoto nervu sistēmu, kas līdzsvaro, un no dziļas elpošanas labuma gūšanas labums. Un noteikti izvēlieties aromātu, ar kuru esat pilnībā apsēsts, viņa piebilst. "Nervu sistēmai jābūt pietiekami atvērtai, lai smarža reaģētu uz to pozitīvi," viņa saka. “Mēs meklējam homeostāzi katru dienu.”Un, ja tas ietaupa jūs no tā, ka katru reizi, kad pametat māju, ir jāapmainās ar eļļu? Vēl labāk.

Pēc viena eksperta teiktā, adaptogēni gatavojas kļūt vēl rosīgāki 2018. gadā. (Pagaidiet, vai tas ir pat iespējams?) Viens lielisks veids, kā iegūt savu labojumu: pankūku formā.