Es esmu funkcionālās medicīnas ārsts, un to es daru pusdienās pēc 5 minūtēm vai mazāk

Dr. Himans sajauc savu salātu mērci. "Es nekad nepērku veikalā nopirktu salātu mērci, jo tajā ir daudz smaganu, pildvielu, cukura un sojas pupu eļļas," viņš saka. "Parasti uz virsmas iemetu nedaudz olīveļļas ar mazliet balzamiko etiķa un sāli un pipariem. Jūs varat pievienot sinepju, tahini vai citronu dažādām garšas."

Uzziniet par olīveļļas priekšrocībām:

"Galvenais ir jūsu virtuvē visas skavas sastāvdaļas, kas visu laiku paliek laba, piemēram, olīveļļa, etiķis, sāls un pipari, ķirbju sēklas, sinepes un konservēti artišoki," viņš saka. "Bet jūs arī vēlaties saņemt svaigas sastāvdaļas, piemēram, tomātus vai avokado. Man patīk izmantot arugula, jo man tas nav jānopies. Es to varu vienkārši iemest iekšā. Ja es gribu papildu olbaltumvielas, man patīk pievienot konservētu savvaļas lasi, jo tas ir ātrs un viegli."

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.