Es esmu reģistrēts dietologs un nekad, nekad, nekad neieteiktu keto diētu

Lai būtu godīgi, Keto bhaktas apgalvo, ka ēšanas plāns neprasa pilnībā izgriezt augļus un dārzeņus, tikai ar augstu ogļhidrātu daudzumu, piemēram, kukurūzu un kartupeļus. Daži izvēlas arī elastīgāku ketotāriešu diētu, kas vairāk koncentrējas uz dārzeņiem, kas nav uzbrūk, zemas fruktozes augļi un tauki, kas balstīti uz augiem, piemēram, avokado.

Tas viss teica: ja jūs šobrīd darāt keto un tas darbojas jūsu labā, Zietlin nevēlas to diskreditēt. "Ja jūs darāt keto un jūtaties lieliski, tad šūpojieties," viņa saka. "Ja jūs iegūstat vēlamos rezultātus, jūs jūtaties lieliski un jums ir regulāras bez maksas izraisītas bļodu kustības, tad fantastiski nopietni, jūs atradāt kaut ko tādu, kas jums darbojas. Bet kā veselības aprūpes speciālistam mana darba daļa ir nosvērt plusus un mīnusus jebkuram dzīvesveida plānam un novērtēt, vai tas ir piemērots lielākajai daļai cilvēku universālā līmenī. Un keto diēta vienkārši nav tā."Cue mic piliens.

Skatiet, kā ketogēnā diēta ir salīdzināta ar citiem veselīgas ēšanas plāniem ar šo līdz Z diētas glosāriju. Un jūs zināt, kas ir vēl viena keto kļūda? Slikta elpa.