Es esmu urologs, un lūk, kā citronu ūdens dzeršana ietekmē jūsu urīnpūsli
Kam vajadzētu ne Dzeriet citronu ūdeni?
To sakot, citronu ūdens noteikti ir arī Nav izārstēt visu urīnpūšļa infekciju un tām nav brīnumainu spēku, kas daudz mainīs reālo darīšanas apstākļu risināšanu, piemēram, nieru akmeņus vai UTIS. "Citronu ūdens neizšķīst esošos akmeņus, un tas arī nepalīdzēs akmeņiem iziet vieglāk nekā tad, ja jūs dzerat vienkāršu ūdeni bez citrona. Citronu ūdens arī neliedz un neārstē UTI vai urīna nesaturēšanu, un visas priekšrocības, kas gūtas šajos apstākļos. Vilsons. "Ja jums ir UTI, piemēram, citronu ūdens dzeršana būs ne izraisīt infekcijas attīrīšanu pats par sevi. Jums, iespējams, būs nepieciešama antibiotiku kārta, kā noteikusi ārsts."
Kas notiek, ja es katru dienu dzeru citronu ūdeni?
Pēc DR teiktā. Vilsons tomēr var darboties vienlaikus ar citiem dzīvesveida paradumiem un uztura pasākumiem, lai atbalstītu jūsu urīnpūšļus un tā veselību. "Citronu ūdens dzeršana var būt veselīgs ieradums, kas veicina optimālu urīnpūšļa veselību, nodrošinot ķermenim ļoti nepieciešamo hidratāciju, un tas ir pietiekams iemesls, lai to dzertu dienā," viņa saka, ka viņa saka. Vēl vairāk, dr. Vilsons dalās ar to, ka dzer citronu ūdeni varēt Palīdziet atvairīt nieru akmeņu attīstību vai atkārtošanos laika gaitā, jo tā spēja ietekmēt kalcija oksalāta veidošanosViens, Kā parādīts nesenajā pētījumā žurnālā Eiropa PMC. “Citronu ūdens var palielināt urīna citrātu un urīna pH, tādējādi potenciāli samazinot visizplatītākā nieru akmens veidošanas risku, kalcija oksalātu," DR. Vilsons saka.
Dr. Houman piekrīt, un piebilst, ka var būt nelieli imūnās un gremošanas veicinoši ieguvumi arī dzeramajam citronu ūdenim. “Dažiem pacientiem, kuriem ir nosliece uz nierakmeņiem, faktiski ieteicams katru dienu dzert svaigi spiestu citronu sulu, jo tas var palīdzēt samazināt nieru akmens veidošanās iespējas, taču ir nepieciešami vairāk pētījumu. Citronu skābums var arī palīdzēt papildināt skābumu jūsu kuņģī, kam ir tendence samazināties ar vecumu, tāpēc citronu ūdens dzeršana var palīdzēt gremošanu, kad mēs novecojot, ”viņš saka. Ir svarīgi paturēt prātā, ka šie ieguvumi, iespējams, ir mazsvarīgi, galu galā patērējot tikai nelielu citrona daļu, saspiežot to ūdens glāzē. (Paturiet prātā, tas ir līdzīgs citronu ūdens un cepamā soda dzeršanas sekām, kuras mēs iepriekš esam aptvēruši.)
Vai ir trūkumi citronu ūdens dzeršanai?
Neskatoties uz ieguvumiem, daži ļaudis var rast. Citronu ūdens blakusparādības var ietvert, bet ne tikai, ar skābes sajūtu vai urīnpūšļa diskomfortu. Nemaz nerunājot, skābe citronu ūdenī var arī potenciāli ietekmēt zobu emalju. Tātad, ja tas tā ir, vislabāk ir nolaist citronus un katru dienu koncentrēties uz vienkārša ūdens dzeršanu atbilstošā daudzumā, lai vislabāk kalpotu urīnpūšļa veselībai un funkcijām.
"Citronu ūdens dažiem pacientiem var kairināt urīnpūsli, izraisot sajūtu, kurā jums liekas, ka jums ir nepieciešams urinēt biežāk nekā parasti,” saka DR. Hoans. “Pacientiem, kuriem ir tendence uz kairinošiem urīnpūšļa simptomiem, ieteicams izvairīties no citrona pārtikas, piemēram, citroniem, apelsīniem, greipfrūtiem un tomātiem. Citronu ūdens atšķaidīšana smagāk var samazināt kairinošos simptomus, kurus jūs piedzīvojat, bet vispārīgi runājot, tas, iespējams, nav tā vērts.”
Labās ziņas? Parastais ūdens piedāvā praktiski tikpat daudz urīnpūšļa priekšrocību, pievieno DR. Vilsons, tāpēc jums pārāk daudz pietrūks, ja citronu ūdens nepiekrīt jūsu uroloģiskajai vai gremošanas sistēmai. "Vienkārši katru dienu dzerot vismaz divarpus litru ūdens, ir viens no vissvarīgākajiem veidiem, kā palīdzēt novērst nieru akmeņu atkārtošanos, tāpēc es ieteiktu pacientiem jutīgus pret citrona ūdeni pārtraukt tā patēriņu, ja tas viņiem rada diskomfortu," saka Dr. Vilsons.
Turklāt, ja jūs cīnāties ar Nocturia vai nepieciešamība bieži urinēt nakts citrona ūdens vidū pirms gulētiešanas, iespējams, nav labākā ideja. "Nav ideāla laika dzert citronu ūdeni, bet, tā kā citrons ir dabisks diurētiķis, es ieteiktu pacientus, kuri naktī cīnās ar biežu urinēšanu, lai pārtrauktu to dzert, kā arī visus citus šķidrumus, vismaz divas stundas pirms gulētiešanas," Saka dr. Vilsons.
Bez tam, dr. Vilsons saka, ka par urīnpūšļa negatīvu ietekmi nav jāuztraucas par citronu ūdeni. “No uroloģiskā viedokļa dzerot citronu ūdeni, nav trūkumu,” viņa saka. Tātad, ja jūs to izbaudāt pēc tā aromāta un atklājat, ka tas ir noderīgi, lai jūs uzturētu hidratētu, dzeriet tik daudz, cik vēlaties.
Kā pagatavot citronu ūdeni
Tam nav jābūt iedomātam. Jūs varat dzert citronu ūdens siltu un dzirkstošu ūdeni un infuzēt to ar citronu sulu un miziņu, vai jūs varat izspiest citronu sulu glāzē auksta ūdens vai krūze un uzglabāt to ledusskapī, lai ērti un piekļuve. Jūs varat arī apkaisīt pretiekaisuma garšvielās, piemēram, kajenā vai kurkumā, vai arī iemest papildu augļu vai garšaugu gabalus, lai iegūtu vairāk garšas un veselības priekšrocības.
Apakšējā līnija
Lai gan citrona ūdens dzeršana var nebūt piemērota visiem, dažiem ļaudīm, tas bēgt Esiet daļa no veselīgas rīta rutīnas. (Vai pat gulētiešanas rutīnu, kā daži ļaudis saka, ka citronu ūdens dzeršana pirms gulētiešanas var relaksējoša ietekme uz miegu.) Galu galā, ja tā ir labi tolņota, izvēle ir jūsu. "Daudzi, kas no rīta rada ieradumu dzert citronu ūdeni, no rīta uzskata to par veselīgu veidu, kā sākt laimīgu, produktīvu dienu," saka Dr. Hoans. Kas mēs esam, lai ieteiktu, ka tajā ir kaut kas nepareizs? Īsāk sakot, ja jūs redzat, ka citronu ūdens dzeršana no rīta uzlabo jūsu labklājību un atvieglo dienu, tad ir nulle iemesls, lai apturētu ikdienas praksi.
Vēl vairāk, medicīnas speciālisti, piemēram, DR. Vilsons saka, ka vairumā gadījumu citronu ūdens dzeršana tandēmā ar atbilstošiem medikamentiem var dot labumu urīnpūšļa veselībai. Lai gan vadīšana ar zinātni galu galā ir jūsu labākā likme, lai sasniegtu pierādītos rezultātus. “Esmu dzirdējis par dažādiem veidiem, kā cilvēki iekļauj citronu ūdeni uzturā un pats to dzeriet,” piekrīt Dr. Vilsons.
“Kā urologs, es nepārvaldu savu pacientu garastāvokli vai enerģijas līmeni, bet, kad man ir nepieciešams sārminēt pacienta urīnu, es šajā amatā apspriežu citronu ūdeni. Tomēr es arī bieži izrakstīt zāles šim nolūkam. Tātad, kamēr es esmu liels ticīgais un naturopātisko un uztura līdzekļu sekotājs, kā ārsts, es nesniedzu vispārīgus ieteikumus ārstēšanai vai terapijai, kas medicīnas literatūrā nav īsti pierādīta, ”saka DR. Vilsons.
Kā izgatavot aktivizētu kokogļu limonādi:
Citāti + labi + labi raksti atsaucas uz zinātniskiem, ticamiem, neseniem, robustiem pētījumiem, lai dublētu mūsu kopīgo informāciju. Jūs varat mums uzticēties savā labsajūtas ceļojumā.
- Ruggenenti, P, et al. “Svaiga citronu sulas papildinājums atkārtotu akmeņu profilaksei kalcija oksalāta nefrolitiāzē: pragmatisks, perspektīvs, randomizēts, atvērts, akls galapunkta (zondes) izmēģinājums.” Eiropa PMC, 2021, https: // doi.org/10.1016/J.eclinm.2021. gads.101227.
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
