Es esmu estētiķis, un tie ir 10 ādas kopšanas paradumi, kas katram cilvēkam būtu jāizdara

3. Valkājiet sauļošanās līdzekli katru dienu, pat ja nav saules

Deviņdesmit procentus ādas novecošanās izraisa saule. Ir liels nepareizs priekšstats, ka tikai tāpēc, ka tā ir mākoņaina diena, jums ir droši staigāt bez sauļošanās līdz. Tas ir simtprocentīgi nepatiess. Jūs joprojām saņemat ievērojamu devu UV staru, kas palūkojas cauri mākoņiem. Nēsājiet vismaz SPF 40 katru dienu neatkarīgi no tā, vai atrodaties telpās vai ārā, vai arī tā ir ziema vai vasara, jums tas jāvalkā visu gadu. Es apsolu, ka jūs man pateiksities vēlāk.

4. Neizvēlieties savu ādu

Es zinu, ka ādas novākšana var būt tādas dziļākas problēmas avots kā stress, trauksme un aizskaršana, bet, ja jūs varat tam palīdzēt, mēģiniet atturēties no pūtīšu atlasīšanas. Jūs pakļaujat sevi infekcijai, kas var potenciāli izplatīties un izraisīt vairāk plankumu. "Nelieciet pūtītes, kas nonāk ādas virsmā," saka valdes sertificēts dermatologs Mišela Henrija, MD. "Pūtīšu izvēle var izraisīt ilgstošu rētu un hiperpigmentāciju."

5. Salauzt sviedru

Papildus tam, ka tas ir viens no lielākajiem stresa mazinātājiem, ir pierādīts, ka vingrošana samazina smalko līniju un grumbu izskatu. "Kad jūs svīstat, jūs atbrīvojat toksīnus no ķermeņa, vienlaikus palielinot arī asinsriti, nodrošinot vairāk skābekļa ķermenim," saka Losandželosā bāzētā estētiķa Candace Crowder, lieliskās ādas īpašnieks By Candace. "Kad tas notiek, ādā tiek piegādāts vairāk barības vielu". Pro padoms: notīriet ādu tūlīt pēc fiziskām aktivitātēm. Ja tajā brīdī jūs nevarat notīrīt ar tradicionālu tīrīšanas līdzekli, noskalojiet ādu ar vēsu ūdeni, lai samazinātu iekaisumu un nodrošinātu, ka visas netīrās un baktērijas neizžūst un absorbē atpakaļ ādā.

Ar. Katru nedēļu nomazgājiet spilvendrānas

Jūsu palagi satur daudz sviedru, netīrumu, atmirušās ādas šūnas un atlikušo eļļu no matu kopšanas un ķermeņa kopšanas līdzekļiem. Kaut kas tik mazs, cik tas var izraisīt melngalvju un plankumu, katru nedēļu vienmēr nomazgājiet spilvendrānas vai vismaz tos nomainiet ar citu svaigu pāri. FYI: Kokvilna ir vecas ziņas, tāpēc noteikti ieguldiet zīda spilvendrānas. Gluda virsma nodrošinās ādai mazāku berzi, mētājot un pagriežoties. Mazāk berze, mazāk grumbu.

Plkst. Jūsu zarnas ietekmē jūsu mirdzumu

Ādas kopšana ir kas vairāk nekā tikai tas, ko mēs uzliekam uz savas ādas, tas ir arī tas, ko mēs ieliekam savā ķermenī. Ēdot pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem un vitamīniem, ir obligāti obligāti mūsu ādas veselībai. Ielādieties uz tumšiem lapu zaļumiem, riekstiem un augļiem, piemēram, zemenēm, mellenēm, apelsīniem, kazenēm un atturieties no visa, kas apstrādāts. "Izvairieties no tukšiem ogļhidrātiem, kas var izraisīt jūsu insulīna pieaugumu un izraisīt pūtītes izraisošu ķīmisko un hormonālo reakciju kaskādi, kā arī pārmērīgu piena uzņemšanu, kas dabiski iekaisusi," saka Dr. Henrijs.

8. Iegūstiet daudz ZZZ

No kurienes, jūsuprāt, nāk teiciens “skaistumkopšanas miegs”. Miegs ir būtiska ādas veselības sastāvdaļa, un miega trūkums rada vairāk stresa hormonu, kortizola. Miega trūkums arī veicina dehidrētu ādu, uzpūtīgas acis un tumšus lokus.

9. Nepieskarieties savai sejai

Bieži uzliekot rokas uz sejas. Alergēnus un baktērijas var pārnest no pirkstu galiem uz jūsu seju. Mēs pastāvīgi pieskaramies saviem tālruņiem, durvju rokturiem, metro margām un daudz ko citu.

10. Iegūstiet ikgadēju ādas skenēšanu

Mums ir jāatceras ārstēt savu ādu, tāpat kā mēs būtu jebkurš cits orgāns. Es iesaku ikvienam katru gadu saņemt ādu pārbaudi, izmantojot valdes sertificētu dermatologu. Ādas vēzis ietekmē ikvienu no visām dažādām krāsām un foniem. Pārbaudiet savu ādu katru mēnesi un pierakstiet parādītos jaunus molus un vasaras raibumus. Ja kāds no viņiem izskatās mazliet bailīgs un nenormāls, norunājiet tikšanos ar savu dermatologu, lai veiktu rūpīgu pārbaudi.

Kas vēl var palīdzēt? Daži dermas saka,. Pārliecinieties, ka to ievietojat katru dienu.