Vai ir veselīgi pieturēties pie vegānu diētas, kad esat stāvoklī?

Vispārējie ārsta rīkojumi par kalciju grūtniecēm ir dubultot uzņemšanu. Bet Aristotelous saka. Patiesībā viņa saka, ka vārīti kāposti, brokoļi, ūdens kress, bok choy, okra, mandeles, pupiņas, melnas acu zirņi un butternut skvošs ir visi augstāki avoti, jo govs pienā esošais kazeīns faktiski var aizliegt dzelzs absorbciju.

Piezīme par olbaltumvielām

Vegāni bieži paļaujas uz tofu, kaut kas aristotelousis brīdina grūtnieces, jo sojas ir liela ĢMO kultūra. "Tas ir nomākts ar Roundup, un no ziņām pēdējā laikā mēs zinām, ka glifosātam ir nelabvēlīgi rezultāti neatkarīgi no tā, vai esat stāvoklī vai nē," viņa saka. Tā vietā viņa saka, lai dotos uz organisko tofu (lai nodrošinātu, ka tas nav ĢMO), vai vēl labāk, tempeh, kas ir pilns ar vitamīniem un probiotikām. Tomēr vislabāk ir ēst soju kopumā, jo tas varētu ietekmēt jūsu hormonus. "Tas joprojām ir pelēks apgabals, un zinātne ir sajaukta, bet tas ir par ko padomāt," viņa saka.

Saskaņā ar vienu pirmsdzemdību uztura speciālistu, ja Markle visu grūtniecības laikā izvēlas ēst vegānus, viņa neievieto sevi vai karalisko prieka paketi par briesmām. Tagad, kad tas ir ārpus ceļa, mēs varam pāriet uz svarīgāku debatēm līdzīgu likmju likmi uz mazuļa vārdiem.

Runājot par Markle, vai esat dzirdējis par viņas pirmo karalisko projektu? Plus, 10 lietas, ko neviens jums nekad nestāstīs par grūtniecību.