Vai mana diēta ir veselīga? Šī Austrālijas viktorīna man sniedza atbildi 10 minūtēs

Sākumā es personīgi jutos aizvainots par savu rezultātu 37 punkti. Tad es sapratu, ka mani jau uzturā nav sodīts par ēdienu. Tā vietā Ņūkāslas universitātes ļaudis vēlas, lai es dažādotu ēšanas stilus tiem, kuri ņem 10 minūšu anketu. Piemēram, es galvenokārt ēdu ziedkāpostu, Briseles kāpostus un spinātus, lai ikdienā būtu veggies. Varbūt man vajag sakratīt lietas un pievienot zaļos zirņus, tomātu un kukurūzu.

Neatkarīgi no tā, vai jūs nolemjat ņemt katru padomu vai nē, viktorīna kalpo, lai identificētu uztura caurumus 21 ēdienreizēs, ko patērējat katru nedēļu.

Uzglabājiet dietologa Whole Foods iepirkumu sarakstu, lai jūsu ledusskapim pievienotu nelielu dažādību:

Uzziniet "Core Four", lai izveidotu veselīgu šķīvi katrā ēdienreizē, un neaizmirstiet arī veselīgus desertus!