Vai jūsu pamatā ir pietiekami stiprs, lai apgūtu neredzamo kastes izaicinājumu?

Pasaule mīl labu vīrusu izaicinājumu. Bija filantropijas virzīts (bet vēss) ledus kausa izaicinājums; Gudrs, radošais un nereti iedvesmojošais manekena izaicinājums; un neaizmirstiet tupēt savu suņa izaicinājumu (neapšaubāmi vismīlīgākais no ķekara), kas mudināja sunim draudzīgu treniņu pusdienlaikā. Un tagad mūsu vidū ir jauns izaicinājums, kura mērķis ir cietie (burtiski) priekšnieki.

Neredzamās kastes izaicinājums noteikti ir mēģinājums-tas ir cienīgs, bet jābūt brīdināts: tas prasa nopietnu pamatestību.

izaicinājums pieņemts pic.čivināt.com/qq1jwbkxx0

- Ariels (@arielo1220) 2017. gada 2. decembris

Šeit ir zems: soli virs neredzamas kastes un padariet to pilnīgi dabisku un bez piepūles. Protams, tas izklausās viegli, bet ejiet izmēģināt to ... es vienkārši to izdarīju, un, neskatoties uz to, ka vairākas minūtes spēju turēt dēli, šis eksperiments man neveicās ļoti gludi. (Tomēr, Manā aizsardzībā, Šorīt esmu patiešām apnicis no oranžheorijas ...)

Ir jauns vīrusu izaicinājums, un šis ir tikai cietajiem (burtiski) priekšniekiem mūsu starpā.

Tātad, kas ir atslēga, lai apgūtu izaicinājumu? Jums tiešām, tiešām, tiešām, tiešām jāiesaistās visu jūsu kodolu. Lai pieceltos un pāri šai "kastei", ķermeņa augšdaļai ir jāpaliek garam, kad jūs saspiežat vēderu un uzzīmējat glutes un šķēršļus uz augšu un iekšā.

Karsējmeitene Ariel Olivar, Teksasas Manvelas vidusskolas jaunākais jaunākais, kura video deva vilkšanu Neredzamās kastes revolūcijai sociālajos plašsaziņas līdzekļos, kreditē viņas spēku, lai padarītu to izskatīties tik bez piepūles, kā arī viņas neattiecībā uz attieksmi pret to, ka tā nav domājama par attieksmi. "Video bija mana trešā reize, kad to izmēģināja," stāsta Olivars Hjūstonas hronika. "To ir grūti izskaidrot, es vienkārši turu kāju tajā pašā precīzajā vietā. Tas patiesībā ir izaicinoši turēt to tur."

Iepriekš redzamajā videoklipā Olivars žestikulē pret neredzamu kasti un pēc tam pakāpās augšup un pāri tam. Viņas poza paliek taisna (sveiki, iesaistīts abs!), un viņas apakšējā pēda paliek pilnīgi saliekta un nekustīga, kā viņa ir patiesībā Stāv uz kastes.

"Tehnika, ja vēlaties, lai tas izskatās pēc [video], ir pacelt [kustīgo] kāju augstāku par otru, it kā jūs faktiski pakāptos virs kastes," skaidro Olivars.

Nepagāja ilgs laiks, kamēr neredzamās kastes tendence pieķērās. Olivar videoklips ir retvīts gandrīz 150 000 reizes kopš tā ievietošanas 1. decembrī, un #InvisibleBoxChallenge kopš tā laika ir parādījies Šodien izrādīt, Dzīvo kopā ar Kelliju un Raiens, un Sporta centrs.

Šeit ir daži no visvairāk veiksmīgākajiem neredzamajiem Box Challenge mēģinājumiem.

https: // twitter.com/tdayshow/statuss/938036374833369088?REF_SRC = TWSRC%5ETFW & REF_URL = HTTP%3A%2F%2FWWW.Rafinēšanas rūpnīca29.com%2F2017%2F12%2F183932%2FinVisible-Box-Challenge-Texas-Cheerleader

https: // twitter.com/arielo1220/statuss/936846174597783552

Nepieciešams sagatavoties lielajam izaicinājumam? Izmēģiniet šo bez kraukšķīguma pamata treniņu, Akin Akmana pārliecinošo, kas ir satricinājis AB rutīnu, vai Shay Mitchell iecienītākās Pilates balstītas kustības.