Vai jūsu ziņas baro emocionālu ēšanas sprūdu?

Donalds Trumps neapšaubāmi ir politisks zibens stienis, bet vai tas ir iespējams arī 45. prezidents ēšanas sprūda?

Komforta meklēšana pārtikā ir izplatīts veids, kā rīkoties ar lielām izmaiņām, bet uztura profesionāļi saka, ka kopš pagājušā gada novembra viņi ir novērojuši to, ka pacienti ziņo, ka viņi ēd savas jūtas.

"Tas sākās dienu pēc vēlēšanām," saka Ņujorkā bāzētais holistiskais veselības konsultants un Superize Me zvaigzne, Alexandra Jamieson. “Es saņēmu divus telefona zvanus no sievietēm, ar kurām biju strādājis iepriekš, un viņām bija tik daudz baiļu un satraukumu. Tiešā reakcija uz [daudzām] sievietēm ir nomierināties ar to, ko ķermenis zina, kas ir ēdiens.”

Kopš pagājušā gada novembra uztura profesionāļiem teikts, ka viņi ir redzējuši to, ka pacienti ziņo, ka viņi ēd savas jūtas.

Tas bija aisberga redzamā daļa. Losandželosā A-lister dietologi Kelly Leveque ir pamanījis to pašu. Daudzi no viņas klientiem turpina sasniegt booze un ne tik veselīgus ogļhidrātus, lai nomierinātu viņu satraukumu ap pašreizējo politisko Sitch.

Tātad, ko jums vajadzētu darīt, ja katrs jaunums "Oh-nē-viņi nav", jūs esat Jonesing par visu mac un siera kasti?

Pēc ekspertu domām, ir svarīgi saprast, kāpēc jūs, pirmkārt, tiek aktivizēts no turienes, jūs varat veikt pasākumus, lai novērstu emocionāli izraisītas alkas, pirms viņi sāk. (Vai vismaz uzlabojiet savu sīkdatņu mīklas ieradumu uz kaut ko nedaudz veselīgāku.)

Lūk, kas jums jāsaprot par emocionālu ēšanu un kā rīkoties, ja pašreizējais (politisko) lietu stāvoklis liek jums justies iedarbinātam.

Politika un jūsu plāksne: sarežģītas attiecības

Emocionālā ēšana, kas šobrīd tiek piedzīvota, atšķiras no tā, ko izraisīja ikdienas stresam līdzīgi prātīgi, kas aizņemtas kliņģerīša laikā aizņemtas darba laikā. Tas ir tāpēc, ka 2016. gada vēlēšanas bija tiešām Personīgs daudzām sievietēm.

“Cilvēkiem ir darba un dzīves stress, bet daudzas reizes emocionālā ēšana ir saistīta ar attiecībām,” skaidro Leveque. Ja jūs dziļi ieguldījāt citā kandidātā un tas negāja jūsu ceļā, viņa saka, ka jūs, iespējams, esat piedzīvojis zaudējumus, piemēram, ka tas bija sabrukums vai draudzības beigas.

“Cilvēkiem ir darba un dzīves stress, bet daudzas reizes emocionālā ēšana ir saistīta ar attiecībām."

Un tāpat kā jebkura cita veida sadalīšana, ietekme vairākus mēnešus var atskanēt. “Cilvēki piedzīvo pēcspēles-viņi atkal ir sajukumā, pamatojoties uz lēmumiem, kas tiek pieņemti politiski,” saka Leveque. "Tas ir tāpat kā rāpot ar kraupi.”

Tomēr citām sievietēm vēlme sevi pamudināt ar pārtiku pārsniedz vilšanos. Džeimijs saka, ka viņas klienti, kuri ir pieredzējuši seksuālu traumu, ir tie, kas cīnās visvairāk. "Sievietes saka, ka viņas jūtas nedrošas ar šo vīrieti Baltajā namā, jo ir daudz spekulāciju par to, ka viņš ir seksuāls plēsējs," viņa saka.

Pārēšanās var kalpot par aizsargājošu mehānismu tādos gadījumos kā šis. “Kā sievietes, mēs paskatāmies, un tas jūtas bīstami,” skaidro Džeimsons. “Tā ir [neapzināta] ideja par:“ Ja es uzlieku svaru, es nebūšu pievilcīgs… un man nebūs draudus.""

Saruna par sieviešu veselības dienestiem līdzīgu ierosināto plānotās vecāku vecāku atmešanu-ir tikai papildināšana šai nemierīgajai sajūtai. “Ir visi šie [veselības aprūpes debates] aspekti, kas ir īpaši vērsti uz sieviešu piekļuvi veselības aprūpei,” saka Džeisons. “Tas arī liek mums justies neaizsargātiem vīriešiem, kuri ir pie varas.”

Kā izjaukt emocionālās ēšanas ciklu

Kad jūs ieelpojat Brie un bagetes emocionālas problēmas dēļ, tas nav saistīts ar ēdienu-tas ir par labi jūtamiem hormoniem, kurus jūsu ķermenī atbrīvo cukurs, siers un ogļhidrāti. Tāpēc gan Leveque, gan Jamieson iesaka atrast alternatīvus līdzekļus, kā iegūt bioķīmisko garastāvokli.

“Meklējiet veidus, kā atbrīvot dopamīnu, neatkarīgi no tā, vai tas izvelk attēlus no atvaļinājuma, smieties ar vecu draugu vai iekāpt labā treniņā, kas atbrīvo šos laimīgos endorfīnus,” iesaka Leveque. Džeimijs ir sieviešu apļu cienītājs, ne tikai tas ir katartiski runāt par savām jūtām, viņa saka, bet ir pierādīts, ka grupas saistīšanas sesijas paaugstina oksitocīnu-nomierinošu hormonu.

“Meklējiet veidus, kā atbrīvot dopamīnu, neatkarīgi no tā, vai tas izvelk attēlus no atvaļinājuma, smieties ar vecu draugu vai iekāpt labā treniņā, kas atbrīvo šos laimīgos endorfīnus."

Džeimijs arī iesaka sastādīt pašaprūpi, kad jūtaties iedarbināts. Tas varētu nozīmēt masāžas rezervēšanu, darīt kaut ko jautru un fizisku (piemēram, pašaizsardzības nodarbību), iesaistīties nelielā solo seksā vai pat tikai meklēt vairāk apskāvienu. “Kad mēs sazināmies ar to, cik daudz prieka mēs varam piedzīvot, mēs atkal sākam justies labi, ka atkal atrodamies savā ķermenī,” viņa norāda.

Un, ja jūs joprojām jūtaties malā, jūs varētu secināt, ka tas palīdz rīkoties pret to, kas jūs uzsver. “Dariet lietas, kas padara izmaiņas, kuras vēlaties redzēt,” saka Leveque. “Ja jums liekas, ka vēlaties kaut ko mainīt, dodieties brīvprātīgi vai dodieties uz mītiņu. Nedomājiet tikai par to un apglabājiet to savā ķermenī.”Kas zina-jūs, iespējams, atradīsit, ka nākamie četri gadi ir personīgi spēcinošākie.

Dalailama piekrīt, ka kalpošana ir lielisks veids, kā pārvaldīt politisko stresu. Plus, šeit ir trīs konkrēti veidi, kā šobrīd kaut ko mainīt.