Izrādās, ka iekaisums faktiski var būt * labs * jums

Iekaisums, reakcija, ko jūsu ķermenis rada, lai neitralizētu vielas, ko tā interpretē kā ārvalstu vai bīstamu, ir saistīta ar daudzām negatīvām blakusparādībām un veselības problēmām. Un, ja esat to pieredzējis (jums, iespējams, ir), jūs zināt, ka tas var būt sāpīgi. Bet iekaisuma šķietami universālais sliktais reps varētu pārspīlēt situāciju; tā faktiski ir noderīga ķermeņa funkcija, kas ir pat vēlams Dažās situācijās.

Ka slikts reps lielākoties ir saistīts ar blakusparādībām un veselības jautājumiem, kas rodas, kad iekaisums ir hronisks vai nemainīgs. Šajos gadījumos iekaisuma reakciju bieži izraisa hronisks vīruss vai kaut kas tāds, kas patiesībā nav kaitīgs ķermenim, kaut arī ķermenis draudzīgo iebrucēju interpretē kā bīstamu (kas, piemēram, notiek, ja kādam ir lipeklis neiecietība).

Bet ne viss iekaisums ir hronisks. Kad jums ir skrāpējums, griezums, sasitums vai vīruss, jūsu ķermenis parasti reaģē ar sāpēm, pietūkumu, apsārtumu, karstumu, drudzi vai tirpšanu kā daļu no dziedināšanas procesa, saskaņā Gatavošana hormonu līdzsvaram. Visas šīs reakcijas ir akūta (īstermiņa) iekaisuma piemēri, un tās ir “labas” funkcijas, kuras jūsu ķermenis izmanto, lai saglabātu sevi veselīgu un izskalotu sliktās lietas, kas citādi varētu nodarīt kaitējumu.

Iekaisuma reakcija ir ļoti nepieciešama bojātu audu labošanai infekcijas gadījumā. Faktiski viens ārsts iet tik tālu, ka saka, ka "bez iekaisuma cilvēki jau sen būtu miruši."

Akūtam iekaisumam, visticamāk, ir arī viesu galvenā loma jūsu treniņu un karaspēka apmācības režīmā, jo Erin Stokes, naturopātiskais ārsts un Megafood medicīnas direktors, atzīmē, ka tas var notikt pēc intensīvas fiziskās aktivitātes. Jā, kad jūsu muskuļi ir sāpīgi, un ir īpaši grūti paiet pa kāpnēm dienu pēc jūsu HIIT klases, tā ir zīme, ka jūsu ķermenis labo un stiprina sevi, lai būtu vēl spēcīgāks un aizsargāts pret ievainojumiem, un jūs varat pateikties iekaisumam par to.

Vēl svarīgāka, iekaisuma reakcija ir ļoti nepieciešama bojātu audu labošanai infekcijas gadījumā. Tādēļ Tieraona zemais suns, MD, integrējošās un dabiskās medicīnas eksperts un autors Stipriniet savu dzīvi, iet tik tālu, ka saka, ka "bez iekaisuma cilvēki jau sen būtu miruši."

Piemēram, ja ir elpceļu infekcijas gadījumā, kuru DR. Zems sunspaskaidro jūsu ķermeni paaugstināt ķermeņa temperatūru, iekaisuma formu. Paaugstināts ķermeņa temperatūra "aktivizē imūnsistēmu un sagatavo savu ķermeni, lai cīnītos ar infekciju. Kad imūnsistēma kontrolē infekciju, jūsu temperatūra sāk krist, "viņa saka. Būtībā iekaisums var būt pateikties par to, ka jūs uzturat veselību, pat šādus dzīves gadījumus var ietaupīt.

Tātad, kad jums ir darīšana ar iekaisumu, Nekavējoties satraucieties vispirms, paņemiet sekundi, lai saprastu, kāda veida iekaisums notiek, jo tā var būt zīme, ka jūsu ķermenis vienkārši dara visu iespējamo, lai saglabātu optimālu veselīgu formu. Bet, ja neesat pārliecināts, vai jūsu iekaisums ir hronisks vai akūts, sazinieties ar dokumentu, lai pārliecinātos, ka nopietna veselības problēma slēpjas zem virsmas.

Cīņa ar iekaisumu? Izmēģiniet vienu no šiem veselīgajiem dzērieniem vai pretiekaisuma receptēm.