Pēc aborta ir 100% normāli justies dusmīgam

Viņa teica, ka tā ir jāuzskata par ļoti labu zīmi, ja kāds, kurš piedzīvo grūtniecības zaudēšanu. "Tas ir tas, kā cilvēki apstrādā zaudējumus, un tas ir arī veselīgs pārvarēšanas veids, iekļaujot citus viņas procesā," skaidro DR. Skoufalos. “Tonnas raudāšanas un vajadzība pēc atpūtas ir ļoti normālas.”

Lai gan jums vienmēr jāmeklē garīgās veselības aprūpes speciālista palīdzība, tiklīdz jums liekas, ka jums tas ir vajadzīgs, tas ir īpaši svarīgi, ja pēc pāris mēnešiem jūsu intensīvas bēdas par abortu saglabājas. VaiPsihisko traucējumu diagnostiskā un statistiskā rokasgrāmata (DSM-5) ierosina, ka pat tad, kad kāds piedzīvo normatīvās bēdas, viņi varētu ciest arī no klīniskās depresijas, ”saka klīniskais psihologs Bobbi Vegners. “Kā praktizējošais psihologs, ja vecākiem pirms aborta nebija iepriekšējas depresijas vai trauksmes diagnozes, es ceru, ka daudzi vecāki sāks atsākt vairāk normatīvās ikdienas funkcionēšanas par diviem mēnešiem, dot vai uzņemties vai uzņemties. Ja šajā laikā joprojām ir dziļas un funkcionāli traucējošas skumjas vai satraukums, ir svarīgi novērtēt depresiju un satraukumu.”

“Nepiespriediet sev cerības par to, kas ir pareizi vai nepareizi."-Bobbi Wegner, klīniskais psihologs

Laiks dziedēt ir būtisks grūtniecības zaudējumu sērošanas procesā. Ja jūs domājat, ka varat atgriezties darbā un sabiedriskajā dzīvē, nepametot aci, jūs sevi apmānāt, un dziedināšanas process, iespējams, prasīs vēl ilgāku.

Pēc Vegnera teiktā, viena no labākajām lietām, ko varat darīt, ir prioritāte pašaprūpei. “Neuzstājiet sev cerības par to, kas ir pareizi vai nepareizi,” viņa iesaka. “Apņemiet sevi ar cilvēkiem, kuri jūs atbalsta un rūpējas, un apsver iespēju atrast atbalsta grupu. Centieties atrast kādu struktūru savā dienā, lai palīdzētu pārvaldīt simptomus, pievēršot uzmanību labiem miega modeļiem, veselīgu pārtiku un vingrošanu.”

Un, ja jūtaties spējīgs runāt par notikušo, tas var ārkārtīgi palīdzēt. "Tas ir zaudējums, un mātei vajadzētu justies brīvi skumt un likt kādam viņu klausīties," saka Dr. Skoufalos.

Tātad, kāda ir “normāla” reakcija uz abortu? Nav tādu. Neatkarīgi no tā, vai esat dusmīgs, intensīvi skumjš vai vienkārši mazliet uz leju, mēģiniet nevērtēt savas jūtas. Veiciet laiku un vietu, lai dziedinātu, un zināt, ka visi ir atšķirīgi.

Šeit ir padoms, kā runāt par abortu-vai tas ir tas, kurš bija viens vai mīļais. Un šeit ir daži eksperti apstiprināti veidi, kā palīdzēt sev dziedēt pēc grūtniecības zaudēšanas.