Beidzot ir zemeņu sezona, tāpēc šeit ir 6 veselīgi iemesli, kāpēc jums vajadzētu uzkrāt, kamēr viņi ir nogatavojušies
4. Viņi ir pilni ar kāliju. Zemenēm ir arī kālijs, kuru Deiviss saka, ka spēlē vairākas dažādas svarīgas lomas. "Kālijs ir svarīgs kaulu veselībai, sirds un asinsvadu funkcijām un ir būtisks ūdens līmeņa regulēšanai organismā," viņa saka. Atvainojiet banānus, jūs neesat vienīgais auglis, kurš to var izdarīt!
5. Tie palīdz saglabāt kaulus stiprus. Ir vēl viens iemesls, kāpēc zemenes ēšana ir laba ziņa jūsu kauliem: viņiem ir kalcijs un magnijs, kas abi strādā kopā, lai saglabātu kaulus stiprus. "Magnijs palīdz ar kalcija absorbciju," saka Deivis.
Ar. Tie varētu būt labi jūsu smadzenēm. Saskaņā ar zinātnisko literatūru, "Sākotnējie pētījumi ar dzīvniekiem ir norādījuši, ka diētām, kas bagātas ar zemenēm."Tas nozīmē, ka, ja vēlaties darīt visu iespējamo, lai novecotu, zemenēm varētu būt loma.
3 receptes, lai izmēģinātu šo zemeņu sezonu
Viens. Vegānu pilngraudu zemeņu plācenīši
Fit Mitten virtuves blogere Ešlija Valterhouse darbojas svaigas zemenes tieši viņas plācenīši kā rīta kafijas pavadonis. Izgatavots tikai ar sešām sastāvdaļām, tas ir pietiekami viegli, lai saputotu visu ģimeni, kad jūs joprojām esat aizmigis.
Rādītājs. Vegānu balzamiko zemeņu sīkums
Šī deserta-in-jar receptē ir balzamiko etiķis kā aizstājējs, padarot garšas profilu izturīgu un negaidītu. Bet uzticēšanās: balzamiko un zemenes ir salātos pārbaudīts kombinēts kombinācija, un kūkas un kokosriekstu krēms pievieno to deserta cienīgam līmenim.
3. Zemeņu un kokosriekstu krējuma pīrāgi
Šie deserti ir vienkārši pilnība. Closfery Cound un zemeņu-kokosriekstu pildījuma krēms ir ideāls izliekums. Plus, cik krāšņs viņi izskatās?
Šeit ir 20 citi veselīgu augļu desertiem, lai izmēģinātu. Un vai jūs varat uzminēt, kuri augļi darbojas kā dabiska probiotika?
