Ir pienācis laiks nogalināt ideju par “perfektu” rīta rutīnu (jo es to izmēģināju, un tā nav)
• Nākamais: duša. Bet pirms nokļūšanas vannā, daži sausi suku pa visu manu ķermeni un abhyanga eļļas pašsajūtu-ajūrvēdas ādu un veselības ārstēšanu, kas, domājams, ir īpaši efektīva, kad esat karsts un nosvīdis. Šis ir solis, kas patiešām salauza (laika) banku, pateicoties visai dvieļu sakārtošanai un tīrīšanai pēc tam, kad vannas istaba nekļūst par slidenu putru. 60 minūtes.
Tātad, jau es biju iegriezies trīsarpus stundās. Un, ja es dotos uz biroju vai dodos ārā, lai redzētu kādu, vismaz pievienojiet vēl 30 minūtes, lai nožūtu matus, uzvilktu aplauzumu, saģērbtos un izkāptu ārā pa durvīm. Četras stundas, cilvēki.
Lieta ir, es zinu labāk. Kā labi+labs redaktors, es saņemu daudz informācijas no daudziem ekspertiem ikdienā, no kuriem mēs visi mudinām vienkāršot. Kondo elle no mūsu dzīves. Bet, no otras puses, šī pastāvīgā laba padoma plūsma, ko es saņemu darba laikā! Tikai no mūsu rīta kārtības pārklājuma vien ir tik daudz a.m. Inspo: tur ir Dženifera Anistonas iedvesmotie kolagēna peptīdu kokteiļi, lai veiktu sejas masāžas, un, protams: karsts ūdens ar citronu, lai malkotu.
Tie visi ir pamatoti veidi, kā sākt savu dienu. Bet jums noteikti var būt pārāk daudz labas lietas. Un tā tas viss sāka līdz tam, ka man lika aizdomāties: Vai mums jau vajadzētu nogalināt ideju par perfektu rīta rutīnu?
Acīmredzot, nolaist ārprātīgas labas rīta ambīcijas ir loģisks pirmais solis. Bet kas man lika domāt, ka viss bija jāiekļaus a.m. laiks? Šis padoms "Sāciet savu brīvo dienu" var būt… pilnīgi nepareizs. Kas saka, ka nakts nav īstais laiks, piemēram, lai veiktu savus svarīgos ikdienas rituālus?
"Es uzzināju, ka es varētu sev palīdzēt iegūt rīta rutīnu, sākot to iepriekšējā naktī," saka dzīves treneris Ešlijs Valters, dzīvošanas dibinātājs un īpašnieks Ešlijā. "Es izlieku savu apģērbu nākamajai dienai, man ir suņa ēdiens viņu bļodiņās un augšā uz letes, man brokastis ir gatavas un gatavas man vai nu uzkarsēt, vai arī saplūst (es mīlu kokteiļus), un man ir Mans ikdienas saraksts ar to darāmo jau ir sakārtots un gatavs risināt."
Tas viņai dod laiku diviem no rītiem, kas nav sarunu ar negadījumiem: meditācija un treniņš. Ideāli.
"Es esmu iemācījusies piedot sev, kad man pietrūkst treniņa, kad lietas mainās, kad mana meditācija nav obligāti" veiksmīga "," Valters saka. "Rutīna ir pārsteidzoša, un, kad jūs tajā iekļūstat, tiešām var uzlabot savu dzīvi. Bet, ja tas padara jūs vairāk stresa, jo tā ir vieta, kur jūs vienmēr nometat bumbu, jo tas ir vienkārši par daudz, pārvērtējiet un piedod."
Vissvarīgākais padoms, ko viņa sniedz, Ahem, aizrautīgiem klientiem, piemēram, man (kuriem ļoti trūkst "mazāk" chill), ir reģistrēties pie sevis vienu reizi dienā. Rīti, naktis, pēcpusdienas-kad.
"Piecu minūšu žurnāls ir lielisks veids, kā pozitīvi lejupielādēt savu dienu un patiešām atbrīvot cilvēkus no negatīvas pašapziņas kopumā," viņa saka. "Es domāju, ka lielākās problēmas, kas man rodas ar klientiem. Tas pats par sevi uzsver cilvēkus; Ideja, ka viņi vēlas kaut ko izmēģināt, bet kā heck viņi to darīs?"
"Kā" no tā visa ir galvenais jautājums, jo man bija tas, kas šķita neierobežots laiks eksperimentēt ar mega rīta rutīnu, tā bija mana galvenā uzmanība. Tas bija tāds sapnis, ka bija laiks Pēc gadiem, kad ievietoju 10 līdz 12 stundu dienas birojos. Bet, kad es atrisināju “kā”, jautājums par “kāpēc” kļuva svarīgāks. Jo, ja es izmantoju četras stundas, lai dienu sāktu, es patiešām sagriežu diena-kas tas viss ir domāts, lai padarītu labāku.
Tātad, visi birojos šobrīd sapņo dzīvot kā Instagram ietekmētājs, peldot no pūkainas gultas krāšņā virtuvē, kad gaisma plūst caur logiem tieši tā. Apsveriet krāšņo rīta rutīnu tikai vēl vienu fantāziju, kuru mēs pērkam (vai vismaz noklikšķiniet uz).
Es vēlos, lai es varētu atgriezties laikā un pateikt, ka birojs man jāpasaka, ko man vajadzēja tikai astoņas brīvības dienas, lai izdomātu: jūs vēlēsities izmantot lielāko daļu laika, lai dzīvotu savu dzīvi, nevis sagatavotos tam.
