Kayla Itsines lielākie fani pārtrauc no Instagram zvaigznes izmantošanas iepriekšējās fotogrāfijas

Lūk, kas jums jāzina par reversās pārveidošanas tendenci un kāpēc tas ir liels darījums, neatkarīgi no tā, vai esat #bbg meitene.

Fizisko pārveidojumu garīgā nodeva

"Kādas pārveidošanas fotogrāfijas neliecina par domām, kas ir cilvēku galvās, un kā viņi jūtas iekšpusē," saka Erin Thomas, fitnesa blogere, kas balstīta Vašingtonā, kura saka, ka viņa kļuva apsēsta ar viņas progresu dokumentēšanu līdz galam pašbildes viņas Instagram pēc 25 mārciņu zaudēšanas.

"Ikreiz, kad es izliktu [vienu], es saņemtu tik daudz patīk un komentāru par to, cik lieliski es izskatījos," viņa saka. "Tas uzkurināja manu uguni. Es ne tikai darīju BBG, bet arī skrēja kā traks un ierobežoja savu uzturu. Tas bija gandrīz tā, it kā es mēģinātu tik smagi trenēties, lai tikai pārveidotu foto-es negribētu izskatīties lielāks par attēlu, ko uzņēmu iepriekš.”

Tomass veica ārkārtējus pasākumus, lai saglabātu savu fitspo lomu modeļa statusu, bet viņa diez vai ir viena. Jauni pētījumi liecina, ka sievietēm, kuras tiešsaistē ievieto fitspirācijas fotoattēlus. "Pārāk grūti apmācīt vai ierobežot pārāk daudz kaloriju, var izraisīt hroniskas slimības vai infekcijas, stresa lūzumus, anēmiju, amenoreju un osteoporozi," brīdina Jason Machowsky, RD, CSSD, RCEP, CSC, sporta diētas un vingrinājumu fiziologs. Īpašas ķirurģijas slimnīca Ņujorkā.

Tomasam spiediens uzrādīt progresu lika viņai attīstīt nopietnu dzelzs deficītu. "Es savu ķermeni ieskrēju smagā anēmijā līdz vietai, kur, ja es to turētu, man būtu vajadzīgas asins pārliešana," viņa rakstīja vaļsirdīgā fotoattēla parakstā saviem gandrīz 44 tūkstošiem sekotājiem. "Un vēlaties uzzināt, kas ir skumjākā daļa? Apmēram 1300 cilvēkiem šī bilde kreisajā pusē… Es izskatījos kā skelets. Es atceros atpakaļ uz šo attēlu, domājot: “Wow, es šajā attēlā izskatos tik stiprs”, bet reālajā dzīvē es tik tikko varēju sevi nomizot no gultas katru rītu. Mēģināt uzturēt ķermeni kreisajā pusē nav iespējams bez nepietiekama uztura. Sociālajiem medijiem ir smieklīgs veids, kā gleznot to, kā vajadzētu izskatīties ideālajai sievietei."

Tas nav tikai sociālie mediji, bet arī sabiedrība kopumā liek pārāk daudz uzsvērt svaru kā vispārējās fitnesa rādītāju, saka Machowsky. "Mums ir jāaplūko daudzi citi kvantitatīvi un kvalitatīvi veselības faktori, piemēram, fiziskās spējas, izturība, izturība, laboratorijas vērtības, antropometrija, kā arī garīgā perspektīva, lai iegūtu holistiskāku priekšstatu par to, ko nozīmē iegūt veselīgāku.”

Mērrēt ieguvumus, nevis zaudējumus

Nesen Aussie Fitspo modelis Cass Hines dalījās ar fotoattēlu ar sevi ar saviem 72K-plus sekotājiem pēc 18 mārciņu muskuļa iegūšanas, parakstot attēlu: “Redzot šos attēlus blakus, es tagad varu godīgi teikt, ka būt“ izdilis ”nav tas, kas nav tas, kas nav tas, kas nav tas, kas nav“ izdilis ”, nav tas, kas nav“ izdilis ”, tas nav tas, kas nav“ izdilis ”nav tas, kas nav tas, kas nav tas, kas nav“ izdilis ”, tas nav tas Es vairs gribu. Man prātā ir domāt, ko es varu darīt apmācības ziņā un spēks, ko esmu ieguvis pret. toreiz.”

Viņas alternatīvās transformācijas selfijs saņēma vairāk nekā divreiz vairāk patīk, nekā citi attēli uz viņas barības apmēram tajā pašā laikā, un Hines saka, ka viņa ievietoja attēlu, jo viņa gribēja būt caurspīdīga ar saviem sekotājiem.

“Kad es biju pie visplānākajiem, es patērēju ļoti maz kaloriju un cīnījos ar nogurumu. Tas nebija jautri vai ilgtspējīgi, ”viņa man saka. “Es gribēju dalīties ar mentalitātes maiņu attiecībā uz“ izdilis ”pret” spēcīgu.""

Alternatīvi transformācijas kadri, iespējams, neplūst sociālo mediju plūsmas, piemēram, viņu svara zaudēšanas kolēģi šobrīd, taču šīs pašapziņības odi ir aptuveni par 40 000 vairāk piemēru, apskatiet hashtag #GainingSweightiscoolcool.

Progresa nav pilnība

Vēl viens Fitspo paraugs uz kuģa ar ķermeņa pozitīvu kustību ir Megana Younga, kura pagājušajā Jaungada vakarā dalījās ar apgrieztu pārveidošanas fotoattēlu ar saviem 65K Instagram sekotājiem, parakstot to: “Šis ir mans 2016. gada 1. foto blakus manam pēdējam. Jā, es uzlieku zināmu papildu svaru, bet apmaiņā es nonācu!”

Young saka, ka viņa sāka 2016. gadu savā visu laiku augstākajā fitnesa līmenī. Tomēr viņa ilgtermiņā uzskatīja, ka šajā pakāpē ir neilgtspējīgs treniņš, un viņai bija jāatjaunina viņas vingrinājumu režīms, lai atrastu labāku darbu (ārpus)-dzīvības līdzsvars. To darot, viņa saka.

"Kad mēs novecojam, kaut kas mainās. Mums sāk nepatikt tas, ko mēs redzam spogulī, kad mēs esam pakļauti plašsaziņas līdzekļu “perfektam” attēlojumam par to, kā vajadzētu izskatīties cilvēkiem/jaunām meitenēm. Mēs pārstājam sapņot par sevi un sākam attīstīt satraukumu, ka nekad nebūsim pietiekami “."Mēs pārstājam atzīt mūsu paveikto un sākam pielietot savas neveiksmes," viņa rakstīja iepriekšminētās attēla parakstā.

Tātad, ko viņa redz, kad šodien aplūko abus attēlus? "Kad jūs ievietojat divus fotoattēlus blakus, jūs domājat, ka tas bija neveiksmes gads vai nav tik daudz sasniegumu kā gads, kas man bija fiziski piemērotākais," viņa saka. "Bet tas, kā es iegāju 2017. gadā. Tas bija: “Jūsu ķermenis gatavojas darīt to, ko tas darīs, kamēr jūs mīlat sevi un pārvietojat to un ēdat pareizi un veltīs laiku, lai dzīvotu savu dzīvi.""

Es to dubultos pieskaros.

Vēl divi virsbūves pozitīvi ceļi, kas jāzina: jogas aiz šī vīrusu perioda jogas video un Ķīnas Aleksandra-kura eseja par to, kāpēc pašvērtība nav kaut kas, ko jūs varat izmērīt mērogā, ir obligāti jāizlasa.