Ziniet kādu, kurš piedzīvoja zaudējumus? Lūk, kāpēc jums vajadzētu reģistrēties 3, 6, 12 mēnešus vēlāk un pēc tam

Kamēr atkal bēdas ir sarežģītas un dr. Džilihans saka, ka aptauja neuzrādīja vienu skaidru risinājumu, kas ietekmēja sērojošā procesa ilgumu, viņš teica, ka vairāk laika pavadīšana kopā ar mīļajiem un padziļināt garīgo praksi bija gan veselīgas kopīgas pārvarēšanas metodes. Ne tik veselīga puse bija izplatīta arī palielināta alkohola lietošana un izolācija, ko DR. Džilihans saka, ka var izraisīt papildu problēmas, piemēram, depresiju un alkohola lietošanas traucējumus.

"Mums ir jāatstāj citiem laiks, kas viņiem nepieciešams, lai skumt."Seth J. Gillihan, PhD

Dr. Džilihans cer, ka cilvēki iemācīsies novērtēt, ka cilvēki skumst visādos veidos un ka bēdas bieži ilgst daudz ilgāk, nekā varētu gaidīt. "Mums ir jāatstāj citiem laiks, kas viņiem jāapbēdina, tur nav derīguma termiņš, kad tas ir" labi ", lai joprojām sajustu zaudējumu intensitāti," viņš saka. "Mums arī jāatrod vieta plašai bēdu reakciju klāstam, bez reakcijām, kas, atklāti sakot, ir nelietderīgas lietas, piemēram, sakot personai, lai" virzītos tālāk ", vai arī to ierosināt" varētu būt sliktāks.""

Tika atzīts, ka laika pavadīšana ar mīļajiem ir noderīga bēdu pārvarēšanā, tāpēc, ja kāds, kuru jūs pazīstat, ir piedzīvojis zaudējumus, turpiniet sasniegt un neņemiet to personīgi, ja viņi bieži neuzņemas iniciatīvu. "Mūsu sirdīm un prātiem ir raksturīga gudrība skumt, ja to atļausim," Dr. Džilihans saka. "Jo vairāk mēs varam radīt vietu savām un citu sērojošām pieredzēm, jo ​​labāk."

Ceļošana varētu palīdzēt arī pārvarēt bēdas. Un lūk, kāpēc slavenību nāves gadījumi mūs tik ļoti skāra.