Uzziniet, kā iesaistīt iegurņa grīdu ar šo 15 minūšu Pilates rutīnu

Ir arī svarīgi atzīmēt, ka iegurņa grīdas disfunkcija ir sarežģīta un bieži izaicinoša lieta, ar kuru jāsaskaras. Dažreiz cilvēki var ieteikt jums nekavējoties sākt kegelingu katru brīdi. Tomēr tas ne vienmēr ir pamatots padoms. Ja jums pašlaik ir sāpes ar iegurni, ar grīdu ar grīdu vai nesaturēšanu, pirms iegurņa grīdas vingrinājumu vai iegurņa grīdas Pilates mēģinājuma pārliecinieties, ka esat sazinājies ar pakalpojumu sniedzēju.

Kad jums ir zaļa gaisma, lai iet uz priekšu ar dažiem stiprinošiem vingrinājumiem, satveriet vingrinājumu bumbiņu, paklāju un ērtas drēbes, un de Vinters vedīs ceļu.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.