Lī no Amerikas šobrīd ir vajadzīga tur-it-it-real balss labsajūta

Laipni lūdzam nākamajā labsajūtas genā, mūsu uzmanības centrā par deviņām topošajām ikonām, par kurām jums jāzina *šobrīd *. Šeit viņa dalās veselīgi dzīvojošos Guru Lee Tilghman (pazīstams arī kā Lī no Amerikas) Uzmanības padomi, Uztura padomi un ikdienas vienkāršošana hacks.

Ikvienam viss ir par maskēšanu brīdī, bet atstājiet to Lee Tilghman, Lee no Amerikas dzīvesveida impērijas dibinātājam, lai ņemtu vērā šo tendenci un doties uz negaidīts izvietot. Tāpat kā: jūsu paduses. Kā viņa demonstrēja Instagram, neliels paduses TLC ir tikai tā lieta, kas jūsu dzīvē trūkst, lai atbildētu par smaku un samazinātu svīšanu. (Kurš zināja?)

Viņas pieaugošajai fanu auditorijai šis atbruņojoši (un jautri) godīgais padoms tieši parāda, kas viņu padara tik īpašu. Losandželosas recepšu izstrādātāja ir kļuvusi par vadošo balsi labsajūtā, jo viņa ne tikai demonstrē savu "izcelto ruļļu."Viņa dalās ar visu, sākot no savām cīņām ar policistisko olnīcu sindromu (PCOS) līdz dziedināšanai pēc pārtraukšanas, un nebaidās šajā procesā izklaidēties.

Tātad, ko viņa šajās dienās glabā savā virtuves skapī? Un ko viņa redz labsajūtas nākotnei? Lasiet tālāk, lai uzzinātu.

Viens. Kā jūs iekļuvāt labsajūtā, un kāda ir jūsu personīgā misija labsajūtas telpā?

Es nonācu labsajūtā, jo ne tikai es ar to izaugu, bet arī saskāros ar veselības krīzi, kad 25 gadu vecumā, kad man tika diagnosticēta PCOS (policistisko olnīcu sindroms). Viss mainījās dažu mēnešu laikā. Mans vecais dinamiskais es bija pazudis. Es guvu svaru, cīnījos ar pūtītēm, pārtikas nepanesamību, vīriešu modeļa matu augšanu, garastāvokļa svārstības, depresiju, satraukumu, periodu zaudēšanu un ārkārtēju nogurumu tik slikts, ka es pat nevarēju piecelties no gultas. Šī diagnoze bija liels modināšanas zvans: vairs es nemazinājos. Pirms PCOS es biju melna vai balta ar veselību: es būtu vesels sešus mēnešus, pēc tam sešus mēnešus iedziļināties. Es nolēmu ņemt veselību savās rokās un patiešām sākt ceļojumu. Man bija jāsaskaras ar daudziem saviem aizsprostojumiem, lai nokļūtu tur, kur esmu. Man bija jāiegūst jauni draugi. Dodieties uz terapiju. Paņemiet papildu darba gaidīšanas galdus, lai es varētu atļauties dalību jogā. Bet tas viss bija tik vērts, jo es tik daudz mācos par sevi.

Rādītājs. Kāpēc, jūsuprāt?

Cilvēki saprot, ka viņi vairs nevar būt atkarīgi no daudzām sistēmām, kas izveidotas veselībai. Es domāju, ka tā ir tieši saistīta ar patērētāja, grupas un AID pieeju, kas, šķiet, ir gandrīz visa. Sākot no piecu minūšu ABS līdz burvju tabletei, kas palīdzēs jums gulēt, mēs esam aizmirsuši realitāti. Veselība, vismaz man, ir par to, lai saprastu, ka jūs turat savas veselības spēku savās rokās, daudz vairāk, nekā domājāt. Tas ir ārkārtīgi spēcinoši, ja domājat par to.

Veselība, vismaz man, ir par to, lai saprastu, ka jūs turat savas veselības spēku savās rokās, daudz vairāk, nekā domājāt. Tas ir ārkārtīgi spēcinoši, ja domājat par to.

3. Kā jums izskatās tipiska diena? Kā jūs saglabāt produktīvu?

Es mīlēt Rīti. Vienmēr ir, vienmēr būs. Es, protams, pamostos ap 5:30 vai 6 a.m., Dzeriet lielu tasi ūdens. Tad es dodos uz agrīno Gaiļa treniņu nodarbību, nāku mājās un tad sākas darbs. Es veidoju Matcha, ievietoju Instagram, atbildu uz DM un ievietoju stāstos. Es runāju par visu, kas man tajā dienā ir prātā. Es atbildu uz e -pastiem, pēc tam strādāju savā emuārā. Otrdienās es ieplānoju visas savas sanāksmes un zvanus, lai citas darba dienas es varētu palikt koncentrēts un netraucēts.

Es palieku produktīvs, jo es pieturos pēc iespējas tuvāk 9 līdz 5. Es dodu sev nedēļas nogales. Es joprojām mazliet strādāju nedēļas nogalēs, bet cenšos patiešām dot sev laiku bezsaistē. Pirmais gads, kas strādāja pie sev. Es domāju, ka tagad esmu daudz produktīvāks, kad esmu sev noteikusi darba robežas. Dažreiz tas ir grūti, kad jūs esat uzņēmuma īpašnieks un mīlat to, ko jūs darāt.

4. Kādas ir dažas no jūsu iecienītākajām labsajūtas lietām?

Viens. Mača. Neesat pārliecināts, kur es būtu bez tā… iespējams, aizmigusi.
Rādītājs. Dalība sporta zālē, jo man ir tik svarīgi pārvietot.
3. Liela 20 unci s'well pudele, lai dzertu ūdeni no.
4. Gulēt.
5. Piekļuve veselīgai pārtikai, kas, manuprāt, ir privilēģija pati par sevi. Viss pārējais labsajūta man ir tikai obligāta, un es varu dzīvot bez.

5. Kas, jūsuprāt, nākotnē ir labsajūta kā kustība?

Tas pāriet no tikai hobija vai intereses uz dzīvesveidu, uz garīgu lietu. Es redzu, kā cilvēki arvien vairāk un vairāk pievēršas labsajūtai, jo viņi paši ir redzējuši un izjutuši tiešu korelāciju starp to, kā viņi izturas pret savu ķermeni un to, kā viņi redz dzīvi. Tas, kā jūs jūtaties savā ķermenī, ir daudz sakara ar jūsu skatījumu un pieredzi. Es priecājos redzēt, kur tas iet.

Gatavs mazliet dziļāk uzņemties labsajūtu un pašaprūpi? Lūk, kā. Un, kad rodas šaubas, dodieties ārā: Lūk, kāpēc trāpīt zemē basām kājām varētu būt jūsu meklētais veselības stimuls.