Lena Dunham ir izdarījusi apgriezienus par savu periodu un “dzīvojusi, lai pasaka”
"Tas ir nedaudz bezgaumīgi, bet jūs izskatāties forši, to darot," ir tas, kā Lena Dunham, Meitenes Zvaigžņu un dedzīga jogas jogas, apraksta nevienu citu kā arklu pozu.
Jogas gājiens ietver kāju novietošanu virs galvas, guļot uz grīdas, kas var būt super enerģijas (tāpēc varbūt izmēģiniet to, pirms sasniedziet šo otro kafijas tasi A.m.).
Un, ja jūs neuztraucaties: jā, apgriezti ir pilnīgi lieliski, kad esat uz savu periodu. (Bet mīts ap to nodrošina kontekstu tam, kas, domājams, ir smieklīgākais stāsts, ko Dunham jebkad ir teicis-vienkārši mēģiniet skatīties jaunāko “Lena Dunham do Yoga” epizodi, skaļi smejoties.)
Noskatieties videoklipu, sekojiet līdzi šiem padomiem no Dunham jogas instruktora Beth Cooke.
Viens. Uz muguras. Lēnām paceliet kājas virs galvas ar kājām, kas pieskaras zemei.
Rādītājs. Pievērsiet uzmanību tam, kā forma liek justies un klausīties ķermeni.
3. Koncentrējieties uz savu elpu.
4. Jūs varat izvēlēties plecu statīvu kā modifikāciju par šo, pacelt kājas taisni gaisā un jūtieties brīvi atbalstīt muguru ar rokām.
Mūsu pavisam jaunā video sērija "Lena Dunham do Yoga" piedāvā nevienu citu kā Lena Dunham un viņas jogas instruktoru BFF BETH COOKE, dodoties mājās ar plūsmu. Jo, kad aktrise-režisora rakstniece (un plaukstoši jogi!) Uzaicina jūs uz viņas Bruklinas dzīvokli uz Vinyasa pēcpusdienu un pilnīgi nefiltrētu meitenes sarunu-jūs satverat savu paklāju. Noskaņojieties jaunām sērijas epizodēm katru dienu, visas nedēļas garumā.
Neiebilstiet par perioda sarunu ir Galu galā menstruālās realitātes laikmetā. Runājot par to, jūsu periodu izsekošana varētu būt Meistara izpausmju noslēpums?
