Ļaujiet stresam pilnībā izkausēt ar šo 30 minūšu jogas plūsmu

Kaut arī šī jogas plūsma stresa mazināšanai noteikti ļaus justies mierīgākam un ērtāk, kā arī daudz labākā domāšanas veida, lai risinātu dienas kopiju, saka, ka jūs gūsit arī dažas citas priekšrocības. Pozes arī stiprinās jūsu ķermeni, palīdzēs ar mobilitāti, uzlabos asins plūsmu un labāk koncentrēsies. Ne pārāk nobružāts kaut kam, kas jums ir nepieciešams tikai pusstundu laika.

Nākamreiz, kad jūtaties, ka nevarat izbēgt no stresa, nelieciet gultā un straumējiet Netflix. Tā vietā satveriet savu paklāju, dziļi elpojiet un sekojiet līdzi šiem nomierinošajiem vingrinājumiem. Pēc tam, kad esat atvēris acis no Šavasana, jūs jutīsities kā pavisam jauns cilvēks.