Margota Robija saka, ka tonizēšana * Šī * ķermeņa daļa bija atslēga, lai naglotu viņas lomu filmā “I, Tonya”

2016. gadā uzlecošā sudraba ekrāna zvaigzne Margota Robija apmācīja divas hardcore nedēļas, gatavojoties viņas lomai Pašnāvību grupa (FYI: viņas ikdienas rutīnā bija peldēšana, Pilates, un sirds). Zibspuldze uz priekšu līdz 2018. gadam, un Robijs ir slidojis savu ceļu uz Zelta globusa nomināciju par "labāko filmu komēdiju/muzikālo aktrisi" par savu lomu biogrāfijā Es, Tonija, līdzās Saoirse Ronan, Emma Stone, Judi Dench un Helen Mirren.

Viņas noslēpums, lai izpildītu Pro slidotāju, pārvietojas uz lielo ekrānu? Robbie ieguva iespaidīgu daudzumu stundu apmācību un Ārpus ledus, lai sasniegtu Tonijas Hardingas ikonisko, atlētismu, kura karjera draņķīgi beidzās pēc tam, kad daiļslidošana viņai 1994. gadā aizliedza ledus par to, ka viņiem bija "iepriekšējas zināšanas" par zemes gabalu, lai ievainotu kolēģi slidotāju Nensiju Kerriganu. Pēc viņas slidas atlaišanas katru dienu Robija sagatavoja viņas ķermeni, īpaši viņas kājas, lai naglotu kustības uz kameru. Tas ir, līdz IRL Tonya Harding piedāvāja viņai dažus pārsteidzošus apmācības padomus: "Viņa ir tāda kā:" Aizmirstiet, ka uztraucieties par jūsu galveno spēku."Es biju tāds kā," labi, es vairāk sēdēšu, "" ziņoja šovakar izklaide.

"Viņa ir tāda kā:" aizmirst, ka uztraucies par savu galveno spēku."Es biju tāds kā," labi, es vairāk sēdēšu.""

Pēc viņu sirds no sirds, Robija satricināja savu parasto rutīnu ar 100 sēdēšanas UPS dienā. Kamēr šie pārstāvji palīdzēja aktrisei naglot ekrānā, sēžot, UPS var izrādīties kaitīgs 9-5ers, kuri dienu pavada, sēžot galdā. Bet nav sviedru-tur nav daudz ABS treniņu. (Lasīt: dēļi uz dēļiem uz dēļiem.)

Turpiniet ritināt 5 ABS treniņus, lai palīdzētu stiprināt savu galveno Á la Margot Robbie.

Tracy Anderson 6 minūšu ABS treniņš, lai sadedzinātu kalorijas un palielinātu jūsu gremošanu

Tas ir 10 minūšu iesildīšanās balerīnas, kas dara labāku stāju un tonizētu abs

Šīs 5 jogas kustības tonizēs jūsu apakšējo ABS un stiprinās jūsu praksi

Šī 5 minūšu ieroču un ABS rutīna būs jūsu apmeklējums šajā sezonā

ABS veidošanas, kāju stiprināšana (bez aprīkojuma!) Pilates pārvietojas Keita Hudsone zvēr pie

Pēc tam, kad redzat Es, Tonija-Pārbaudiet šīs piecas citas boss babe filmas vietnē Netflix, un šeit ir veselīgas uzkodas, kas jums būs jāuzkrāj jūsu skatīšanās sesh.

Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesave