Iepazīstieties ar Wellness zvaigzni, kura vada veselīgu kustību Instagram
Laipni lūdzam nākamajā labsajūtas genā, mūsu uzmanības centrā par deviņām topošajām ikonām, par kurām jums jāzina *šobrīd *. Mēs esam sadarbojušies ar kvestu uzturu-Kārbātas, augsta olbaltumvielu, zemas ogļskabas meklēšanas joslas veidotāji-Lai parādītu šo ikonu piesardzības padomus, Uztura padomi un ikdienas vienkāršošana hacks. Zemāk, Instagram Guru Remi Ishikuza dalās ar savu.
Pēc ritināšanas pa Remi Ishizuka krāsaini optimistisko Instagram-kur viņa katru dienu pārraida gandrīz 200 000 sekotāju-jūs vēlaties nokļūt spin klasē, paķert matcha un piepildīt jūsu dzīvokli ar augiem.
Jā, Ishikuza ir labsajūtas blogeris un super efektīvs, tajā. Sociālo mediju ainavā, kas arvien vairāk pārpildīta ar kokteiļu dzeršanu, sievietēm ar legingiem, Ishikuza ir izdevies izcelties ar faktiski noderīgiem padomiem, autentiskiem ieteikumiem un mēles vaigā padomiem. Piemērs: W.T.H.H., Viņas saīsinājums, kad viņa izskrien pa durvīm uz sporta zāli (kas apzīmē ūdeni, dvieli, matu kaklasaiti un austiņas, neiniciatīvām).
Tātad, kā viņa ieguva tik uzticīgu sekojošo un kā viņa patiesībā Uzturiet savu veselību visu kņadas vidū? Zemāk viņa to sadala.
Lasiet tālāk par viņas ikdienas piecpakāpju labsajūtas kontrolsarakstu (tas nav iebiedējošs) un viņas produktivitātes padoms, kas sagraus jūsu aizturēšanas ieradumu.
Kā jūs nokļuvāt labsajūtā?
Pirms četriem gadiem es strādāju par biroja vadītāju interjera dizaina firmā un apmeklēju nakts skolu, lai iegūtu savus akreditācijas datus kā interjera dizaineri. Es veicu visus rēķinus un dokumentus projektiem, pie kuriem strādāja mans firma, un vēlējās noieta vietu, lai aizvilktu manu radošumu.
Vienu dienu, ritinot cauri manai Instagram barībai un redzot visus šos gardos veselīgos bļodiņus, es nolēmu, ka gribu izmēģināt un padarīt savu. Līdz šim brīdim es zināju, kas man jādara, lai ēst veselīgi, bet nekad īsti nerūpētos. Tikai tad, kad es to redzēju kā a dzīvesveids ka kaut kas manī mainījās.
"Tikai tad, kad es redzēju [labsajūtu] kā a dzīvesveids ka kaut kas manī mainījās."
Es gribēju justies laimīga, enerģiska, koncentrēta un apņēmīga. No šīs dienas uz priekšu es katru rītu pagatavoju veselīgas brokastis, sākot no smoothie bļodiņām līdz auzu pārslām līdz chia pudiņam. Es sāku sajust pārsteidzošos ieguvumus, kas saistīti ar savu ķermeņa barošanu un tajā pašā laikā atradu treniņu rutīnu (Kayla Itsines BBG ceļvedis), kuru es mīlēju.
Mana dzīve izdarīja 180. Es pametu savu darbu interjera dizaina firmā, iestājos integratīvā uztura institūtā, lai kļūtu par veselības treneri, un turpināju dalīties manā ceļojumā sociālajos medijos.
Kāda ir jūsu personīgā misija labsajūtas telpā?
Mana misija ir dalīties savās cerībās iedvesmot citas sievietes dzīvot aktīvāku un krāsaināku dzīvesveidu.
Kāda ir jūsu fitnesa filozofija?
Atrodiet rutīnu, kas jums der! Izmēģiniet jaunas lietas, esiet elastīgi, atrodiet treniņa draugu un svīst pat tad, ja tas ir tikai 30 minūtes dienā. Nekad nav par vēlu, un, kad jūs to izdarīsit, jūs jutīsities tik daudz pārliecinātāki. Es trenējos sešas reizes nedēļā, un parasti sporta zālē un pēc tam SoulCycle un Pilates Lagree Fitness Studio veiciet četras svara apmācības dienas (rokas, kājas, abs, glutes) un pēc tam kardio un Pilates Lagree fitnesa studijā.
Kāpēc, jūsuprāt?
Mani iedvesmoja skaisti attēli un "labsajūtas dzīvesveids", izmantojot sociālos medijus. Mūsdienās visi ir pa tālruni, ritinot. Tas ir sava veida grūti ne Lai iedvesmotos.
Kā jums izskatās tipiska diena? Kā jūs saglabāt produktīvu?
Man patīk pamosties pulksten 5:30 a.m., Veiciet manu treniņu, dušā, ieturēt brokastis un plānojiet dienu. Man vienmēr patīk vispirms sākt ar grūtāko uzdevumu. Dažreiz man būs sanāksmes, pasākumi, uz kuriem doties, dažādi dzinumi un projekti, lai pabeigtu.
Kādas ir labsajūtas prakse, kuru jūs iekļaujat savā ikdienas dzīvē?
Ikdienā iegūt sešas porcijas zaļumu, dzert 10 glāzes ūdens, organizēt savu darbvietu, praktizēt pašaprūpi, izmantojot ādas kopšanas rituālus un katru dienu trenēties.
Ko jūs meklējat uzkodā?
Tā kā es saglabāju aktīvu, es vienmēr turu līdzi cepumus un krēmu meklējumus. Viņi ir augsti olbaltumvielas, zems cukurs un ir kraukšķīgi sīkdatņu gabaliņi, kurus es mīlu.
Kādas ir dažas no jūsu iecienītākajām labsajūtas lietām?
Tata Harper ādas kopšanas līnija, mana veselīgā ūdens pudele ar laika zīmogiem, ērtas čības (piemēram, Adidas Ultraboost) un augi!
Kas, jūsuprāt, nākotnē ir labsajūta kā kustība?
Arvien vairāk zīmolu veicinās ķermeņa pozitivitāti, [koncentrēšanos uz] labsajūtu kopumā (ne tikai ēdiens vai treniņš) un turpmāko virzību uz sieviešu iespēju palielināšanu.
Sadarbībā ar Quest uzturu
