Mans galda darbs padara mani sāpīgāku nekā treniņš

Tātad, ko jūs varat darīt? Īsāk sakot, atgūstiet, atgūties, atgūties. "Atveseļošanās nenozīmē, ka neko nedarīt, un properu apmācības kārtība iekļauj aktīvu atkopšanu-atslēgas vārds ir aktīvs-Papildus tam, lai iegūtu pietiekami daudz miega un pareiza uztura, "saka Brannigans. "Kā muskuļu nogurumi tas saīsināsies. Ja jūs to neizlabojat, muskuļi pieradīs atpūsties kompromitētā stāvoklī un jūsu iespējamās iekaisuma, sāpīguma un ievainojumu palielināšanas iespējas."Viņam patīk izmantot putu ripošanu un pašsavienojumu, kā veidi, kā papildināt aktīvo elastību, stiepjas, lai dabiski izlabotu to, kas notiek ar jūsu muskuļiem.

Un noteikti veiciet regulārus pārtraukumus, kuros jūs piecelties no sava galda ik pa laikam dienas laikā. Jūsu ķermenis un šajā sakarā, jūsu smadzenes paldies jums.

Neļaujiet tam #desklife būt jūsu nāvei. Šeit ir trīs veidi, kā vingrot pie sava galda (kas neiegādās dīvainus skatienus no kolēģiem), kā arī daži birojā AB kustības, kuras vērts rezervēt konferenču zāli.