Mana āda sāp, kad es skrienu ārā aukstumā, tāpēc es jautāju dermam, ko darīt

Šajā brīdī esmu ieguvis visu palikušo siltu-during-outdoor-winter-Run lietu līdz mākslas formai. Vilna skrien zeķubikses? Pārbaudīt. Ar siltumu saistīta jaka? Pārbaudīt. Izolēti cimdi, zeķes un cepure? Pārbaudiet, pārbaudiet un pārbaudiet. Tomēr, lai gan uzturot manu ķermeni siltu zem nulles sprinta laikā, nav prāts, mana āda ir pavisam cita stāsts. Neatkarīgi no tā, ko es daru pirms sitiena uz ietves, pēc 30 minūtēm elementos mana seja jūtas tā, it kā tā varētu nokrist. Tāpēc es jautāju dermatologam: kas man vajadzētu likt uz savu ādu pirms treniņa aukstā laikā?

Atbilde, pēc dermatologa Heather Woolery Lloyd, MD un īpašā skaistuma dibinātāja, ir trīs reizes. "Jūs vēlaties barjeru, tāpēc uz keramīdu balstīts produkts būtu noderīgs, jo vējš var noņemt jūsu ādu," viņa skaidro. "Vējš pret jūsu ādu savā ziņā mehāniski noņem augšējo slāni, tāpēc jūs vēlaties, lai būtu barjera. Tāpēc keramīdi ir svarīgi, jo tas tiešām ir tas, kas tie ir: barjeru remonts."Jūs vēlēsities neļaut mitrumam atstāt ādu ar transepidermas ūdens zudumu (kas galu galā to dehidrēs), tāpēc uz jūsu etiķetēm meklējiet frāzi" barjeru remonta krēms ", lai norādītu, ka tie ir iesaiņoti ar keramīdiem.

Papildus šai aizsardzībai no elementiem jūs arī vēlēsities meklēt sastāvdaļu, kas izvelk mitrumu no gaisa, lai palīdzētu hidratēt jūsu ādu. Dr. Woolery ierosina hialuronskābi, kas var turēt līdz 400 reizes lielāku svaru ūdenī vai (diezgan pārsteidzoši) glicerīnu, kas arī palīdz paaugstināt jūsu ādas mitruma līmeni, ja to lieto lokāli. Un pat ja tas ir zemāks par sasalšanu un duļķains, kad jūs sašūpojaties, ir svarīgi (kā vienmēr), lai apslēptu ar sauļošanās līdzekli.

Pietiekami viegli, pareizi? Viss, kas jums nepieciešams, ir šie trīs produkti un sūknēšanas atskaņošanas saraksts, un jūs būsiet gatavs reģistrēt ikdienas jūdzes pa pavasari.

Ādas kopšana ārpus telpām

Pirkt tagad neutrogēna hidraboost hidratācijas serums 20 ASV dolāri pirkt tagad bez smaržas Cerave Facial Moisturizing Losjons $ 13 Pērciet tagad specifisko skaistumkopšanas aktīvo starojumu dienas mitruma plašu spektru SPF 30 $ 46

Ja aukstajos ziemas mēnešos jums ir nepieciešama kāda motivācija, tāpēc vismaz reizi nedēļā jums vajadzētu nokļūt āra skriešanā. Uzsvēra par jūsu muca sasaldēšanu? Neuztraucieties-mēs noapaļojām visu labāko ziemas treniņu aprīkojumu, lai jūs siltu.