Iesācējs? Lūk, jūsu pārgājienu startera komplekts

Ja ir viena āra sportiskā tendence, jūs šobrīd nevarat ignorēt, tas ir pārgājiens. Pateicoties tādu zīmolu centieniem kā āra balsis un Edija Bauera kampaņa #Whyihike, pieaugošā interese par šo sportu ir nenoliedzama. Neatkarīgi no tā, vai jūs mērogojat augstas virsotnes vai nejauši pastaigājaties mežā, pārgājieni ir drošs ugunsgrēks, kā palielināt endorfīnus, pārvietot ķermeni un savienot ar ārpusi, bez uzmanības novēršanas tehnoloģijas vai pārpildīta sporta zāle.

Un, lai gan daudzas takas ir slēgtas COVID-19 dēļ, tās lēnām atveras, veidojot šo laiku, lai plānotu vasaras pārgājienus. Nesteidzieties, izpētiet maršrutu (un vēlreiz pārbaudiet slēgšanu!) un sagatavojieties pēc iespējas labāk, lai tas viss būtu gludi uz takas. Vienkārši paņemiet to no Edija Bauera pro-sportistes Melisa Arnota Reida. "Izvēlieties labi apceļotas, ainaviskas takas publiskās zemēs netālu no jums," viņa saka. "Lielākā daļa šo taku nacionālajos parkos un nacionālajos mežos ir labi marķētas, tāpēc jums nav nepieciešama karte. Sāciet mazus, bez mērķiem vai nepieciešamību nokļūt takas galā. Izbaudiet katru soli, svaigu gaisu un apstājieties un smaržojiet ziedus. Ja jūs elpojat caur degunu, jūsu temps ir ideāls.”

Pareiza pārnesuma pārnesums takā ir galvenais, un tas ir acīmredzami atkarīgs no prognozes, tāpēc uzmanīgi pārbaudiet tempus un nokrišņus. Iesaiņojiet īpaši sausu slāni vai divus atkarībā no temperatūras un lietus apvalka, ja pie horizonta redzat dažus nokrišņus. Ja ir silts un saulains! "Esiet gatavs visam, vienmēr nēsājot vieglu lejas jaku un lietus jaku," saka Arnot Reid. "Ja esat gatavs kādiem laika apstākļiem, pat mazāk nekā ideāla diena joprojām var būt lieliska diena takā.”

Jūsu 12 gabalu pārgājiena sākuma komplekts:

Viens. Sporta krūšturis: Palieciet ērts un mājīgs šajā draudzenes kolektīvā kultūru topā (38 USD).

Rādītājs. Dibeni: Pārī savienojiet savu ražas virsu ar atbilstošu augstceltnes kāju (68 USD).

3. Viegls apvalks: Vienmēr ir laba ideja, ja ir plāns apvalks dažādos laika apstākļos. Šis no ziemeļu sejas (99 USD) būs jūsu jaunais gājiens.

4. Silta jaka: Godīga tirdzniecības vilna no Patagonijas (139 USD) ļaus jums siltu un ērtu, paceļoties un nolaidīsit takas vēsākos tempos.

5. Pārgājienu zābaki: Šie Hoka pārgājiena zābaki (185 USD) ir ērti, bet arī var rīkoties gandrīz ar jebkuru reljefu.

Ar. Cepure: Ideāla cepure no Lululemon (39 USD).

Plkst. Ūdenspaka vai ūdens pudele: Vienmēr paliec hidratēts. Pārliecinieties, ka pa ceļam paņemat mazus malkus, lai izvairītos no intensīvas dehidratācijas. Tā ir arī laba ideja, ja jūsu iepakojumā ir rezerves izolēta ūdens pudele.

8. Mugursoma: Lai nēsātu visas jūsu būtības, piemēram, taku karti, uzkodas un papildu slāņi. Šis Edija Bauera pakete (90 USD) to visu var noturēt.

9. Zeķes: Siltas zeķes no L.Lukturis. Pupas (35 USD) ne tikai palīdzēs jums salauzt zābakus, bet arī dienas ceļojumam saglabās jūsu kājas jaukas un siltas.

10. Saulesbrilles: Klasiskās sportiskās saulesbrilles no Ray-Ban (169 USD) ar G-15 polarizētu objektīvu, lai aizsargātu acis.

11. Sauļošanās krēms: Turēt ir dabisks un turiet to pilnu ar SPF. Šis sauļošanās līdzeklis no Naturopathica (64 USD) ir lieliska aizsardzības līnija jūsu ādai.

12. Uzkodas: Uzturs takā var radīt vai pārtraukt ilgu piedzīvojumu. Ja jūsu pārgājiens ir īss, pārliecinieties, ka nēsājiet kaut ko līdzīgu Larabaram. Ilgākam, agresīvākam reljefam attiecīgi plānojiet, domājiet par yummy taku sajaukumu ar riekstiem, šokolādi un žāvētiem augļiem vai mandeļu sviesta sviestmaizi uz sadīgtas maizes. Hidratēt visā jūsu pārgājienā.