Cilvēki pagājušajā gadā iztērēja gandrīz 2 miljardus dolāru smadzeņu pastiprinošai tehnoloģijai, bet, lai paliktu asa, jums nav nepieciešama lietotne
Izmantojiet deju fitnesa klasi
Ja jūs apsvērtu iespēju reģistrēties šajā Ariana Grande treniņu klasē, mēs esam pilnībā atbalstīti. Dejas balstītas fitnesa nodarbības stiprina jūsu ķermeni un smadzenes. Šādām darbībām ir nepieciešams vairāk smadzeņu spēka un kognitīvo spēju, salīdzinot ar nesteidzīgām pastaigām pa skrejceļu, klausoties patiesu nozieguma aplādi. Mācīšanās jaunu deju kustību aktivizē hipokampu - smadzeņu daļu, kas nodarbojas ar atmiņu. Un hipokampusa uzturēšana ir lieliska stratēģija kognitīvās pasliktināšanās novēršanai. Tātad jā, Grande.
Atsities no savām lītām un ej basām kājām
Tam nav jābūt Britney-in-Gas-stacijā aptuveni 2004. gada veidā, bet jāzaudē kurpes nākamajā jogas klasē. Šo stratēģiju sauc par “zemi”, un, pēc podiatra Emīlijas Splichal, DPM, tā stimulē jūsu nervu sistēmu. "Jo vairāk mēs valkājam kurpes, mēs atņemam šo informāciju starp pēdām un jūsu smadzenēm," viņa saka. "Tāpēc ir svarīgi būt basām kājām.”
Palutiniet sevi ar glāzi vīnu
Pētījumā, Tika parādīts, ka viegls līdz mērens alkohola lietošana veicina smadzeņu spēju noņemt toksīnus un sabojāt olbaltumvielas (i.E., lietas, kas veicina demenci un Alcheimera slimību). Pētījums tika veikts, izmantojot peles, bet jūs zināt, pat joprojām.
Nejauciet to kā attaisnojumu, lai tomēr laimīgā stundā kļūtu savvaļas! Jūs patiešām neko daudz neko neatceraties, ja iet cauri tekilas kadru kārtām, tāpēc "viegls līdz mērenam" patiešām ir atslēgvārds tur.
Laipni lūdzam Nootropics zelta laikmetā, kur kafijas un šokolādes komanda, lai palīdzētu jūsu izziņas prasmēm. Un ne tas, ka tu vajadzētu Izlaidiet brokastis, bet mazliet vēlāk nospiežot maltīti.
