Ielieciet viņus uz augšu un izsitiet to ar šo iesācēju boksa treniņu
Pēc ātras lēciena virvju iesildīšanās (nav nepieciešama faktiska lēciena virve!), jūs uzzināsit, kā iekļūt cīņas nostājā, kā rīkoties booty stiprinošajā Bobā un aužos, kā arī jautras boksa kombinācijas. Līdz 10 minūšu iesācēju boksa treniņa beigām jūs ne tikai zināt, kā izdarīt krosa krustu, priekšējo āķi un aizmugurējo augšējo griezumu, piemēram, jūs arī sapratīsit, cik jautri ir atbrīvot jūsu iekšējo Maggie Fitzgerald no Miljonu dolāru mazulis. Kā tas nevar būt ar Simu, kas ved jūs cauri katrai kustībai ar viņas burbuļojošo personību?
Šī raksta eksperti
- Mišela Sima, trenere un kustība ar Miču
Papildus tam, ka bokss ir lielisks veids, kā iekļūt kardio un palielināt sirdsdarbību, tas arī uzlabo jūsu koordināciju, ir zema ietekme un stiprina katru jūsu ķermeņa muskuļu grupu. "Tas ir lielisks veids, kā tonizēt rokas, plecus, muguru un kodolu," saka Sims. Un, lai gan dažām studijas sesijām būs nepieciešami cimdi, šai mājas versijai jums nav nepieciešams nekas cits kā viegls hanteles komplekts. Kad esat gatavs svīst boksera stila, nospiediet atskaņošanu iesācēju boksa treniņā un dodieties uz darbu.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
