Īsta saruna notiek uz infrasarkano pirti, kuru vērts hype?
Kaut arī process katrā pirts būs atšķirīgs (piemēram, sniegpārslas, katrs ir unikāls), Berlingeri saka, ka augstākā ddozē jums tiks piedāvāti “pieredzes pastiprinoši” elementi, piemēram, rožu ūdens un atdzesēti dvieļi. Viņa arī atzīmēja, ka viesi var kontrolēt siltuma līmeni savā kabīnē, kā arī gaismas krāsu - “Jūs varat izvēlēties krāsu atkarībā no tā, kādu garastāvokli jūs meklējat,” viņa saka. Viņi piedāvā arī Bluetooth saistības, tāpēc jūs varat iestrēgt visu, ko vēlaties, savu sviedru seshu laikā (kas var ilgt no 25 minūtēm līdz stundai).
Kādas ir dažas no vissvarīgākajām infrasarkanās saunas priekšrocībām?
Lūk, lieta: infrasarkanajām saunām ir daudz anekdotisku pierādījumu (piemēram, Lady Gaga zvēru savu laiku pirts palīdz viņai hroniskām sāpēm), bet pētījumi, kas atbalsta tā ieguvumus. Tomēr ir daži daudzsološi potenciālie ieguvumi no infrasarkanās saunas, tostarp:
Viens. Tas ir labs ādas veselībai. Nē, infrasarkanā pirts nevar jums palīdzēt detox, saka DR. Zeišners (jūsu aknām un nierēm ir tas pārklāts!). Tomēr “svīšana var palīdzēt [jūsu] ķermenim iztīrīt netīrumus, eļļu un citas daļiņas, kas nogulsnējas uz ādas,” viņš saka. “Tas jūsu ādai piešķir vairāk tīrīšanas līdzekli, nevis patiesu detoksikāciju.“Dermatologs Keira Barr, MD, arī atzīmē, ka infrasarkanās saunas ietilpst“ zema līmeņa gaismas terapijas ”kategorijā, ko dažreiz izmanto pūtīšu, psoriāzes un ekzēmas ārstēšanai.
Rādītājs. Tas varētu uzlabot sirds un asinsvadu veselību. Vecāks 2011. gada pārskatā par pētījumiem tika atklāti pierādījumi, ka 15-30 minūtes infrasarkanajā pirts palīdzēja pazemināt sistolisko asinsspiedienu un ka saunas terapija kopumā palīdzēja uzlabot asinsspiedienu cilvēkiem ar hipertensiju.
3. Tas varētu uzlabot enerģiju un garīgo veselību. Nelielā 2015. gada pētījumā atklājās, ka, lietojot vienu dienu dienā 15 minūtes, pacientiem ar hroniska noguruma sindromu ievērojami palielinājās enerģija. Viņi arī ziņoja par trauksmes un depresijas jūtu samazināšanos.
4. Tas varētu veicināt vingrinājumu atveseļošanos. Ļoti neliels 2015. gada pētījums par 10 vīriešiem atklāja, ka infrasarkanās gaismas iedarbība palīdz dalībniekiem ātrāk atgūties no izturības treniņiem. Tomēr ņemiet šos atradumus ar sāls graudu: tas, kas der 10 vīriešiem, nebūt nav universāls.
Vai ir kādi negatīvie punkti uz infrasarkano saunu?
Parasti infrasarkanie spa tiek uzskatīti par diezgan drošiem. "Kamēr jūs esat vesels, [infrasarkanās saunas] gandrīz nav riska un noteikti palīdzēs jums sniegt labu sviedru,". Zeišners saka.
Tas, protams, nāk ar dažiem brīdinājumiem. “Pārmērīga lietošana var izraisīt pārkaršanu un dehidratāciju,” saka Keitija Kapa, augstākā dozētes līdzdale un līdzdirektors. Viņa parasti iesaka cilvēkiem, pirms izmēģināt infrasarkano pirti, ja viņi ir stāvoklī, viņiem ir sirds, vai viņi lieto kādas zāles, vai arī lieto kādas zāles. Tas pats attiecas uz cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu vai nieru slimību. Dr. Bārs arī iesaka sarunāties ar ārstu, ja jums ir kāds stāvoklis, kas ietekmē jūsu spēju svīst vai paciest siltumu.
Dr. Barrs saka, ka iesācējiem vajadzētu arī atvieglot infrasarkano terapiju. “Ir noteikts pielāgošanas periods, kad sākat kaut ko jaunu, tāpēc, sākot ar zemu temperatūru [un], kas pavadīts pirtī, un pakāpeniski pievienojot jūsu režīmam vairāk laika un dienu, ir laba ideja,” viņa saka, ka viņa saka, ka viņa saka.
Rezultāts: ja jūs interesē izmēģināt infrasarkano staru spa, eksperti saka, ka tas parasti ir diezgan droši-vienkārši negaidiet lielus brīnumus, kas pārsniedz kvēlojošu ādu. (Kas, hei, joprojām ir diezgan aizraujošs pats par sevi.)
Vēlaties vairāk Intel par modernu labsajūtas ārstēšanu? Šeit ir iekšējās informācijas skats uz dārgakmens akupunktūras sejas un vulkānisko smilšu vannu.
