Atlaidiet kakla un plecu spriedzi no pagājušā gada ar šo 20 minūšu jogas plūsmu
Pēc pārdomām Fergusons un Aleksandra sāk ar virkni plecu loku, lai palīdzētu jums atrast siltumu un kustību muskuļos, sagatavojoties viņiem pilnībā gūt labumu no prakses. Alexandra mums atgādina, ka visā plūsmā ir svarīgi koncentrēties uz izlīdzināšanu no galvas uz pirkstiem, pārliecinoties, ka tā ir gara un patiešām iespiestu papēžus un piesaistiet savu kodolu. Visa prakse pārvietojas lēnām un izmanto pamata pozas, ļaujot visu laiku koncentrēties uz savu formu, vadību un izlīdzināšanu.
Visā plūsmā abi instruktori nodrošina variācijas un pielāgojumus, kurus varat izmantot, lai padziļinātos katrā posmā, atvērējs un saistītu vai atvieglotu intensitāti, lai jūs patiešām varētu sajust darbu, ko dara jūsu pleci un mugura. Turklāt, lai arī prakse galvenokārt ir vērsta uz jūsu ķermeņa augšdaļu, daudzas pozīcijas darbojas arī, lai atvērtu gurnus un muguras lejasdaļu, jo viss ir savienots un darbojas kopā.
Gatavs sākt darbu? Noklikšķiniet uz iepriekš redzamā videoklipa, lai sekotu kopā ar 20 minūšu jogas plūsmu, lai palīdzētu atbrīvot spriedzi plecos, kaklā un muguras augšdaļā.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
