Pašapkalpošanās ir dzīvības līnija daudzām sievietēm, bet ar to nepietiek

Ja jātic zīmola mārketinga kampaņas, lielākie (un ticīgo) pašaprūpes piegādātāji ir sievietes. Skaistumkopšanas, modes un labsajūtas zīmoli USD 3 vērtībā.7 triljonu labsajūtas tirgus lielā mērā koncentrē savas mārketinga kampaņas ap precēm, kas sola uzlabot jebkuru pašaprūpes rituālu (domājiet DR. Jarta vasaras pašapkalpošanās kopa vai Lululemon nesenā “Lululemon Seaphare” ādas aprūpes palaišana). Bet šajā mārketingā ir kāda patiesība. Saskaņā ar lietotnes Shine veikto aptauju 79 procenti tūkstošgadu sieviešu ziņoja, ka 2019. gadā vēlas noteikt prioritāti pašaprūpei un garīgajai veselībai. Saskaroties ar unikālo apmaksātā un neapmaksātā darba spiedienu mājās un ārpus tām, šķiet, ka sievietes vēršas pie pašaprūpes rituāliem kā sava veida pārvarēšanas mehānismam, bet ar to nepietiek, lai patiesi kompensētu nodevu, ko viņu apgrūtinājums ņem. Ko darīt, ja mēs dzīvotu pasaulē, kur mūsu partneris labprāt sadalīja 50 procentus no mājas darbiem un bērnu aprūpes? Ko darīt, ja mēs varētu lasīt grāmatu brīvajā laikā vai atpūtas telpā vannā 30 minūtes, nejūtot nepieciešamību attaisnot “man laiku”, iesitot uz tā etiķeti “pašaprūpe”?

Pašapmierinātības pieaugums kā mājsaimniecības sloga atvieglojums

Tas ir 2019. gads, un tomēr sievietes joprojām uzņemas lielus sadzīves pienākumus, padarot viņu slodzi unikāli apgrūtinošu, salīdzinot ar vīriešu radiniekiem un partneriem. "Vīrieši nav iekāpuši neapmaksātā darba arēnā tik ātri, kā sievietes ir pieņēmušas algotu darbu," saka Dr. Pīšļi. Sievietes šobrīd veido 47 procentus no ASV darbaspēka, un 73 procenti šo sieviešu strādā pilna laika darbu. Tomēr sievietes joprojām pavada līdz 10 reizēm vairāk laika nekā vīrieši neapmaksātos uzdevumos, ieskaitot bērnu aprūpi, vecāka gadagājuma cilvēku aprūpi, brīvprātīgo darbu un mājas darbus, teikts aizstāvības grupas stāvokļa ziņojumā par pasaules tēviem. 2019. gada pētījumā, kurā apskatīti 8500 heteroseksuālu pāru, sievietes partneri veica 16 stundas mājas darbu nedēļā, kamēr vīrieši to izdarīja ap sešiem. ASV mammas arī pavada 14 stundas nedēļā bērnu aprūpei, salīdzinot ar tēta astoņām stundām nedēļā, un 60 procenti no 43 miljoniem neapmaksātu ģimenes aprūpētāju ir sievietes, liecina AARP.

Bieži vien netiek ieskaitīts sieviešu sadzīves darbos ir viņu garīgā slodze-pūles, kas vajadzīgas bērnu aprūpei, plānot ēdienreizes, ieplānot ārstu apmeklējumus un skolas pilienu un visus pārējos uzdevumus, kas nepieciešami, lai mājsaimniecība darbotos nevainojami. 2017. gada modernās ģimenes indekss, vairāk nekā 2000 nodarbinātu amerikāņu apsekojums, ko pasūtīja Bright Horizons, tika atklāts, ka sievietes ir divreiz lielāka, ka tās pārvalda savas mājsaimniecības un trīs reizes lielākas, lai pārvaldītu savu bērnu grafiku, nekā vīrieši, neskatoties uz faktu, ka atkal tas, ka atkal ir fakts , vairums sieviešu strādā arī ārpus mājas. Aptaujā arī atklājās, ka sievietes arī daudz biežāk brīvprātīgi piedalījās viņu bērnu skolās vai palika mājās no darba, kad viņu bērns saslimst ar vīriešiem. Šis papildu pilna laika darbs mājās, kas papildināts ar saviem pilna laika vai nepilna laika darbiem, lika 52 procentiem māšu ziņot par sajūtu, kas izdegusi no viņu pienākumu dubultā svara.

Pat darbā lielākajai daļai sieviešu ir jāpieliek vairāk stundu un pūles, lai kompensētu faktu, ka viņas konsekventi maksā mazāk nekā viņu kolēģi vīrieši. Pēc Pew Research Center teiktā, “sievietes nopelnīja tikai 82 procentus no tā, ko vīrieši izdarīja 2017. gadā, kas nozīmē, ka viņiem vajadzēs aptuveni trīs mēnešus un 10 dienas papildu darbu, lai nopelnītu tādu pašu naudas summu.”Skaitļi ir sliktāki, kad jūs sadalāt lietas, kas atbilst rasei, kas atbilst Amerikas Universitāšu sieviešu asociācijas (AAUW) skaitam, melnādainās sievietes nopelnīja 61 procentu no to, ko baltie vīrieši izdarīja 2017. gadā, bet Hispanic un Latina sievietes nopelnīja tikai 53 procentus no Ko nopelnīja baltie vīrieši. Studentu aizdevuma parādu samaksa, ietaupīšana pensijai un negaidītu dzīvības izdevumu un medicīnisko rēķinu apstrāde ir tik daudz grūtāk izpildāma, kad jūs pastāvīgi nepietiekami apmaksātas izveicības, kas savās mājās un ārpus tās ir nepietiekami apmaksātas.

Ievadiet pašaprūpi, kas DR. Borelli apgalvo, ka ir mūsu veids, kā atcelt laiku, lai apmierinātu vajadzības, kuras iepriekšējos laikmetos izmantoja mūsu ikdienas kārtību organiski. “Piemērs ir tas, kā mums vajadzēja radīt plānotās vingrošanas ideju, jo mūsu dzīve bija kļuvusi tik mazkustīga,” viņa saka. “Ja mums būtu vingrinājumi un kustība, kas iebūvēta mūsu ikdienas dzīvē, mums, iespējams, nevajadzēs pavadīt 30 minūtes skrejceļš.”Apsveriet vidējās sievietes ārkārtīgi pilnu šķīvi: sanāksmes un termiņi darbā kopā ar ēdienu gatavošanu, tīrīšanu, bērnu uzņemšanu no skolas un aizvedot viņus uz ārpusklases, žonglējot izdevumus un apmaksājot rēķinus, piesaistot, lai rūpētos par slimu vai trūcīgu radinieku. Kur šīs sievietes grafikā būtu laiks darīt lietas sev? Plānošana laikā pašapmierinošai personai, neatkarīgi no tā, vai tā darbojas, vai pat tikai nedaudz garāka vanna, tas viņai nav vieglprātīga rīcība. Tā ir nepieciešamība.

"Es domāju, ka pašaprūpe, šķiet, ir vairāk vērsta uz sievietēm, jo ​​sievietes mūsu kultūrā ir vairāk atceltas un apklusinātas, salīdzinot ar vīriešiem," piebilst DR. Pīšļi. “Lai arī tas lēnām mainās, mazāk sieviešu ir lēmumu pieņemšanas amatos valdībā, izglītībā un reliģijā.”(Apsveriet faktu, ka tikai 24 procenti 116. kongresa locekļu ir sievietes.) Tā kā ir mazāk sieviešu balsu, lai ieviestu izmaiņas, ir grūtāk sasniegt politiku, kas gūst labumu pārmērīgi strādājošām un nepietiekami apmaksātām sievietēm (piemēram, federālā apmaksāta ģimenes atvaļinājuma politika vai apmaksāti bērnu aprūpes plāni), viņa apgalvo.

Kāds ir risinājums?

Tā vietā, lai izmestu mūsu tradicionālo pašaprūpes praksi (jo dažreiz mazumtirdzniecības terapija patiešām var palīdzēt), DR. Borelli saka, ka sievietēm jāpielāgo viņu rituāli, lai tie būtu vēl efektīvāki, neitrinot šo papildu slogu. "Es nedomāju,. Es domāju, ka ir daudz svarīgāk padomāt par to, kā visu nedēļu nepārtraukti samazināt stresa līmeni, ”saka Dr. Borelli. Viņa māca saviem klientiem tādas lietas kā apdomības paņēmieni, diafragmas elpošana un progresīva muskuļu relaksācija un mudina cilvēkus noteikt prioritāti aktivitātēm, kuras viņi atrod atjaunojošos, it īpaši tās, kas viņiem atgādina par viņu pamatvērtībām (piemēram, sociālā saikne) ikdienas un iknedēļas rutīnās rutīnās, piemēram, ikdienas un iknedēļas rutīnas.

Ir arī svarīgi, lai sievietes mudinātu vīriešus savā dzīvē pilnīgāk piedalīties vietējā telpā. “Es to saucu par“ partnerības ģimeni ”, kur aprūpe mājsaimniecībai un ģimenes locekļiem tiek uzskatīta par ģimenes atbildību, nevis tikai par sievietes atbildību,” skaidro Dr. Pīšļi. Varat arī iesaistīt savu partneri, kas iesaistīts uz tēvu orientētās organizācijās, kuru mērķis ir dzimumu līdztiesība, piemēram, vīriešu rūpes.

Protams, ir tik daudz lielāku, sistēmisku problēmu, kas veicina sieviešu pārslodzi, kuras netiks fiksētas ar individuālu rīcību. Piekļuve pieejamai bērnu aprūpei, paplašinātai paternitātes atvaļinājuma politikai (vai pat federālam apmaksātam grūtniecības un dzemdību atvaļinājumam) un vienlīdzīgu atalgojumu par vienlīdzīgu darbu varētu būt tāls ceļš, lai atceltu slogu, ko sievietes uzņem katru dienu, bet daudzas no šīm lietām nav. iespējams bez politikas un sabiedrības izmaiņām. Prezidenta kandidāti, piemēram, Elizabete Vorena un Kamala Hariss. Senators Kristens Gillibrands, kurš augusta beigās izstājās no sacensībām, februārī iepazīstināja ar dzimumu neitrālu apmaksātu ģimenes atvaļinājumu, par kuru vēl nav jānoskaidro. Starp republikāņiem ir zināma vienprātība, ka laba ideja ir kaut kāda federāla apmaksāta ģimenes atvaļinājuma politika-tā ir saņēmusi senatoru Marco Rubio, Joni Ernsta un Maika Lī atbalstu, bet arī ar daudzām citām politikām šajā jaunākajā kongresā , nekas nav nokāpis.

Šim slogam nav vieglu risinājumu, tāpēc pašapmierinātība, kaut arī noteikti ir izdevīga, nepietiek, lai palīdzētu sievietēm tikt galā. Kamēr netiks risinātas lielākas sabiedrības problēmas, piemēram, algu atšķirības un bērnu aprūpes atbalsta trūkums, līdz vīrieši uzkāpj uz šķīvja un uzņemsies kādu no slogu mājās, turpmāk būs sievietes, kas meklē atvieglojumus viņu piešķirtajā vingrinājuma laikā, viņu iepriekšējā -Ged rituāli, viņu pirts. Vai nebūtu pārsteidzoši, ja pašapkalpošanās patiešām būtu vieglprātīga un jautra, nevis dzīvības glābšana? Bet šī nākotne daudziem, iespējams, jūtas tālu nākotnē.

Interesē atjaunot savu pašaprūpes rutīnu, lai patiesi būtu efektīvāka? Šeit ir soli pa solim. Un šeit ir visizplatītākie nepareizie priekšstati par depresiju, kas neļauj cilvēkiem saņemt nepieciešamo palīdzību.