Iestatiet savu slīpumu aizdegšanos ar šo 15 minūšu Pilates treniņu

Šajā treniņā tas prasa tikai 30 sekundes, es nejokoju, lai saprastu, ka jūsu abs būs aizdedzies pilnas 15 minūtes. Sākot ar ceļgalu sānu līkumiem un impulsiem, jums būs jāizmanto katrs pēdējais sava slīpā spēka daļa, lai salocītu ķermeni uz augšu un uz leju. Pēc tam, kad esat devies cauri dažiem sānu dēļiem, galda virkne (sīkā kustība, kas dod lielus rezultātus!), un guļus cirtas, jums būs labi ceļā uz spēcīgāku kodolu katrs leņķis.

Kad esat gatavs strādāt ar sviedru ar de ziemu, nospiediet spēli uz treniņu iepriekš. Pat īss treniņš, kurā attēloti šie pilates slīpie vingrinājumi, ļaus jums svīst.