Tātad, jūs esat sporta zāles zombijs? Lūk, kā atgriezties dzīvē ar ātriem treniņiem

Šajā ātrajā treniņā ietilpst seši galvenie spēka vingrinājumi:

Daudzi kalnu aizsprostotāji, skrejceļš sprinti un stieni vingrinājumi vēlāk, jūs vienkārši darīsit. LAMPA saka, ka šis ir ideāls laiks, lai ievietotu izdegšanu, kas paaugstinās jūsu sirdsdarbību un pārliecinās, ka, jā, ir pienācis laiks doties mājās. Jums šī izdegšana varētu izskatīties kā minūtes dēļa turēšana, ceturtdaļas jūdzes sprints uz skrejceliņa vai vēl viena tricepa kritiena kārta. Lai ko jūs izvēlaties.

"Jums liekas, ka jūs to 100 procentus trāpījāt treniņā", saka LAMPA. Laipni lūdzam atpakaļ dzīvē, sporta zāles zombijs.

Un šis ātrais treniņš ir tikai 5 minūtes:

Meklē greizīgus, neslīdošus čības sporta zālei? Mēs tevi dabūjām. Plus, vienkāršākais veids, kā izstrādāt savus treniņus.