Spānija ir pasludināta par veselīgāko valsti pasaulē, pateicoties (daļēji) Vidusjūras reģiona diētai

Pētījums, kas publicēts 2018. gadā Jaunanglijas žurnāls Medicine atklāja, ka 7 447 dalībnieki, kas bija augsts sirds un asinsvadu risks, atklāja, ka tiem, kas ēda Vidusjūras reģiona diētu, kam pievienots ārpusdzimnes olīveļļu vai riekstiem, bija mazāks galveno sirds notikumu biežums, salīdzinot ar samazinātu tauku saturu diētu. Un pētnieki uzskata, ka tas, iespējams, sniedz pierādījumus tam, kāpēc Spānija ieņēma labāko vietu (ar Itāliju cieši otrajā vietā, nopelnot veselības pakāpi 92).

Papildus tam, ka šie veselības pirkstu ieguvumi ir pie sirds (*ahem*), ir svarīgi arī atcerēties, ka Vidusjūras reģiona diēta veicina smadzeņu veselību, var palīdzēt mazināt depresiju un satraukumu, rodas brīnumi jūsu zarnām un daudz, daudz vairāk. Tātad, ja jūs dzīvojat tikpat veselīgi kā spānis, dodieties uz priekšu: ēdiet to paellu!

Valensija šobrīd ir Spānijas labsajūtas ainas zvaigzne, lūk, kāpēc. Turklāt, kā orientēties Vidusjūras reģionā (un pasaules veselīgākās valsts ielas!) Ja jūs neēdat gaļu.