Skatīšanās uz jūsu seju uz tālummaiņu ir īpaša veida psiholoģiska spīdzināšana-tas ir iemesls

Kamēr nav bijuši konkrēti pētījumi par video tērzēšanu, ir bijuši pētījumi, kas pārbaudīja, kā cilvēki jutās par sevi, skatoties spogulī. Vienā pētījumā bija 50 "veseli jauni pieaugušie" skatīties spogulī zemā apgaismojumā, un pēc minūtes 66 procenti no viņiem ziņoja, ka sejās redz "milzīgas deformācijas". Viens. minūte. Lielākā daļa tālummaiņu zvana līdz 30 (ja ne vairāk).

"Jūs domājat:" Es neiešu ārā, tāpēc man nerūpējas tik daudz ", bet patiesībā jūs visu dienu neskatāties spogulī, tāpat kā jūs tagad," saka Bens Holbers, līdzdibinātājs Bens Holbers teledermatoloģijas platformas apostrofa. Viņš atzīmē, ka vietnei ir palielinājies par 60 līdz 70 procentiem jauniem pacientiem un vismaz atribūtus kaut kā par to, ka cilvēki vairāk laika pavada, analizējot savu ādu uz videozvaniem. Protams, tas ir satraucoši profesionāļiem, kuri redz ķermeņa dismorfiju, kas regulāri sevi demonstrē, meklējot “perfektu ādu”.

Tā kā, parādoties Instagram filtriem un Photoshopped pilnībai, daudzi no mums ir gatavi gaidīt vairāk nekā tas, kas pēc būtības ir āda dziļi no mūsu tiešsaistes personām. Pat tuvinot ar pogas nospiešanu, jūs varat "pieskarties manam izskatam", kas vienmēr tikpat subtāli norāda, ka tas, kas ir īsts, nav pietiekami labs. "Es domāju, ka šī pieredze būs ļoti saīsināta realitātes versija, kas notiek pēdējo pāris gadu laikā ar filtriem un sociālajiem medijiem un Instagram, bet tas notiks ar paātrinātu ātrumu, jo cilvēki meklēs Vairāk, "saka Ņujorkas dermatologs Šereēns Idriss, MD.

Lai arī tālummaiņas filtrs ir Instagram filtru čukstu izpausme, sekas joprojām ir likumīgas. 2016. gada pētījumā ar 144 meitenēm vecumā no 14 līdz 18 gadiem tika atklāts, ka pakļaušana "manipulētām" fotoattēliem. Citi vārdi: attēli, kur sievietes bija retušētas un atkārtotas formas tiešā veidā noveda pie ķermeņa apakšdaļas attēla apakšējā attēla. Tādēļ, DR. Idriss uztraucas, ka tad, kad karantīna būs beigusies, cilvēki nekavējoties steidzas pie saviem dermatologiem, lai ārstētu ādas ārstēšanu, ko viņi, iespējams, nav apsvēruši, pirms pavadot mēnešus video ekrāna priekšā.

Protams, arī flip puse ir taisnība. Dr. Dillers paskaidro, ka nav "nekāda kaitējuma, ja vēlaties labi izskatīties uz jūsu tālummaiņas zvanu un darīt lietas, lai palīdzētu uzlabot jūsu sevis uztveri, piemēram, izvēloties jauku apgaismojumu un pareizi novietot kameru. "Tas tiešām neatšķiras no prieka, ko mēs gūstam no aplauzuma nēsāšanas, veidojot matus vai ziedojot jaunu apģērbu, kad mēs visi turpinājām savu dzīvi pirms CoVid-19," viņa saka. "Izskatoties labi, mums jūtas labi."

Un tā, kad mēs skatāmies potenciāli vairākus mēnešus vairāk no paplašinātās WFH situācijas: vēl daži plusi padomi, lai palīdzētu orientēties jaunajā realitātē. Pirmais: saglabājiet to perspektīvā. "Šis ir piemērots laiks, lai apskatītu lielāku attēlu nekā tas, kas parādās mūsu tālruņos," saka Dr. Dillers. Tā nav mierinoša patiesība, bet šobrīd stresa dēļ par tālummaiņu ir atzinīgi priviliģēta problēma (bet es zinu, ka es personīgi joprojām nodarbojos ar, neskatoties uz to).

Otrkārt, jūs varat izslēgt pārdomas. Daļa no iemesla, kāpēc tas ir, ir jāpalīdz jums zināt, cik daudz emitēt dīvainās parādības laikā, kas ir video saruna. Tā kā lielākā daļa no mums ir apmācīti tukši skatīties uz ekrāniem stundām ilgi, pārdomas galvenokārt ir, lai sniegtu jums atsauksmes par to, cik ieinteresēts (vai nē, iespējams,!) Jūs esat jebkurā konkrētā video sarunā; Tomēr tas nav pilnīgi nepieciešamība. Ja laika gaitā skatīšanās uz sevi ir kaut kas, kas jūs aizrauj, ar peles labo pogu noklikšķiniet uz flīzes un paslēpiet pārdomas.

Treškārt, sevis mīlestības vārdā, tā vietā, lai izvēlētos savus trūkumus nākamreiz, kad esat iestrēdzis stundu garā kameras konferencē, izaiciniet sevi atrast kaut ko tādu, ko jūs patiesībā esat piemēram, par jūsu izskatu-pat ja tas ir tikai "man joprojām ir divas uzacis" vai "manas lūpas, protams, ir diezgan jauka krāsa."Atgādinot sev tikumus un aktīvus. Un, ja viss pārējais neizdodas? Tādā pašā veidā mēs mēdzām pajokot, ka katra sanāksme varēja būt e -pasts, atcerieties, ka katrs tālummaiņas zvans bēgt Esiet arī tālruņa zvans.