Uzturēšanās savienojuma, kamēr sociālā distance ir vēl grūtāka intravertiem, bet tas nepadara to neiespējamu

Un šis noteikums joprojām attiecas pat tad, ja jūs šobrīd neesat ārējā pasaulē! Veltiet laiku, lai vienkārši pārbaudītu savas jūtas, cik daudz jūs vēlaties reģistrēties kopā ar citiem cilvēkiem.

"Intravertiem ir svarīgi atpazīt to, kas viņiem šķiet noderīgs, un būt radošam par to, kā viņi paliek saistīti," saka psihoterapeite Dženifera Teplina, LCSW. "Es izaicinātu kādu pārdomāt viņu savienojuma definīciju, lai sāktu ar savienojumu, varētu nozīmēt pieskārienu bāzei ar visiem, kurus viņi mīl katru dienu vai Tas varētu nozīmēt pieskārienu bāzei ar visiem katru nedēļu."

Un pārfrāzējot kaut ko jauku, ko draugs nesen teica, ir pareizi ņemt faceTime datumus tikai pēc iecelšanas.

Rādītājs. Jūs joprojām varat saglabāt lietas intīmas

Mēs neesam daudz grupu aktivitātēm, jo ​​ir ļoti viegli pazust DIN, un tas ir vairāk nekā jebkad patiess tagad. Piemēram, jūs nevarat vienkārši palikt stūrī, kas ir salikts ar draugu, jūs zināt? Bet jūs varat likt digitālajai komunikācijai darboties jums, atsakoties no ielūgumiem uz lielās grupas tērzēšanu un paplašinot savu līdz mazākam viesu sarakstam.

"Kamēr plaša video tērzēšanas ballīte var atstāt intravertu, kas jūtas satraukts un apmulsis, tērzēšana viens pret vienu, grupas īsziņām vai" divu vai trīs ballītēm "var justies gan mierinoši, gan pacilājoši," saka Dr. Vīrišķīgs.

3. Darbības var kompensēt garas COVID-19 sarunas

Kad sākās bloķēšana, mēs piezvanījām visiem draugiem un ģimenei, lai redzētu, kā visi pielāgojas… kaut arī intravertiem trīs dienas mājās skatoties Labas meitenes ir vienkārši, piemēram, veiksmīga svētku nedēļas nogale, liels paldies.

Bet tagad ir bijusi vairāk nekā vairākas dzīves nedēļa ieslodzījumā, un nav daudz ko ziņot. Lietas joprojām ir briesmīgas, jūs dzīvojat legingos, un cilvēki vēlas nokļūt FaceTime, lai apspriestu visas šausminošās lietas, kuras jūs jau redzējāt savā ziņu plūsmā? Ugh, nē. Savienojumam nav jānozīmē sarunu, it īpaši, ja tas nozīmē izpakot un pārņemt lietas, par kurām jūs jau runājāt ar draugiem. Faktiski patiesais sociālās saiknes aspekts ir kopīga darbība.

"Saikne var notikt arī ar radošiem līdzekļiem, piemēram, zinot, ka skatāties to pašu izrādi kā draugs," saka Teplins.

Ak, liels uzsvars uz draugs, Viens, solo, lūdzu, uzsveriet to priekšā. Tāpēc varbūt jūs vēlaties doties uz Netflix ballīti kopā ar draugu, lai panāktu šo sēriju, kuru jūs abi interesējāties, vai arī praktiski baudīt spēli kopā. Jums varētu būt pilnvērtīgs laiks, spēlējot dzīvnieku, kas šķērso kopā, un vienkārši, jūs zināt, samaziniet dialogus līdz minimumam.

4. Laika ierobežojumi joprojām ir lieta

Jums, iespējams, vajadzēs kļūt nedaudz radošākam ar savu neveiksmīgo attaisnojumu, lai atlec, bet ļaujiet to teikt: Nevienam nerūp, ja jūs agri pametat (Zoom) ballīti. Izturieties pret to tā, kā jūs šūpojaties pēc drauga ļoti skaļi un kopīgi dzimšanas dienas dzērieni; Garīgi dodiet tai stundu, un, ja jūs to uztraucat, apžēlojiet sevi no turienes.

"Lai intraverts, kas uzskata, ka tālummaiņas tērzēšana ir milzīga, es viņus izaicinu, lai viņi saprastu vērtību lielajā savienojumā, un redzēt, cik daudz laika zvanam, ja tāds ir, ir noderīgs," saka Teplins. "Nekad neaizmirstiet tikai tāpēc, ka visi vienlaikus neatstāj ballīti, tas nenozīmē, ka jūs nevarat pamest. Kaut arī intraverts, iespējams, ir piemērojis šo noteikumu klātienē, nekad neaizmirstiet tos pašus noteikumus, ko piemēro praktiski!"

Kaut arī pasaule ir cita vieta (pagaidām), tie paši vispārīgie noteikumi attiecas uz to, ka ir jāizveido laimīgas robežas, lai būtu sociālā.

"Neatkarīgi no tā, gan intravertiem, gan ekstravertiem ir svarīgi atrast personīgu līdzsvaru, kas jūtas saistošs, nepārsteidzot sevi vai citiem," saka Dr. Vīrišķīgs. "Visu iesaistīto personu robežas vienmēr ir tik svarīgas, taču tas ir īpaši svarīgi šajā trauksmes izraisošajā laikā."

Vēlas sazināties ar kādu, uh, fiziski? Jums, iespējams, vajadzētu zināt par Ņujorkas pilsētas Veselības departamenta jaunajām drošo seksa vadlīnijām. Un iestatiet dažas robežas sevi Ar karjeras trenera darbu no mājas padomiem.