Pārtrauciet stresu un sāciet nodarboties ar 4 padomiem, kā strādāt ar toksisku priekšnieku

Ja jums kādreiz ir bijis kāds no tie priekšnieki-tie, kas jums dāvanu bezgalīgi acu ruļļi un bezmiega naktis-zināt, ka darba vietas karma ir īsta, kā zinātniski.

Kamēr vadītāji, kas rīkojas vardarbīgi pret darbiniekiem. Nepārsteidzoši, ka būt toksiskam galvas honcho nevienam nepalīdz: jauns pētījums liecina, ka, lai arī naidīga komunikācija var nodrošināt tūlītēju garīgu izšķirtspēju vadītājam, ka jerkam līdzīgai uzvedībai var būt bumeranga efekts, negatīvi ietekmējot viņu ilgtermiņa veselību.

Mičiganas štata universitātes pētnieki veica vairākus eksperimentus par dažādiem jautājumiem, kas saistīti ar darbu, un arī atklāja, ka toksiskie uzraugi sāka piedzīvot samazinātu uzticēšanos, atbalstu un produktivitāti no darbiniekiem-visiem kritiskiem resursiem panākumiem. Citiem vārdiem sakot: kad jums ir lielisks priekšnieks, jūs darīsit labāku darbu.

Toksiski uzraugi piedzīvoja samazinātu uzticēšanos, atbalstu un produktivitāti no darbiniekiem, visi kritiskie resursi panākumiem.

Rezultāts ir tāds, ka "Lai arī vardarbība var būt noderīga un pat garīgi atjaunojoša uzraudzītājiem īstermiņā, tālajā pārvadājumā, tā atgriezīsies, lai viņus vajātu," pētījuma līdzautors Rasels Džonsons, PhD, sacīja a preses relīze.

Toksisks priekšnieks vai nē, jūs, iespējams, nevarēsiet atmest šodien. Jo jūs zināt, dzīve (un rēķini). Tātad, saglabājiet šos padomus aizmugurējā kabatā (vai augšējā galda atvilktnē), lai pārliecinātos, ka viņu sliktā izturēšanās neapdraud jūsu veselību.

Šeit ir 4 veidi, kā rīkoties ar toksisku darba vadītāju.

Viens. Izsaka pārliecību, pat ja jūs to nejūtat

Jūs, iespējams, jūtaties piekauts, bet pārliecinieties, ka priekšnieks domāt Jūs esat pasaules virsotne. Runājiet, uzturiet acu kontaktu un, ja tas ir vajadzīgs.

Rādītājs. Stash ēteriskās eļļas pie jūsu galda

Ja kādreiz ir diena, kad jūs nevarat atņemt mirkli no sava galda, it īpaši ar priekšnieku, kas elpo kakla pieaudzē dažām ēteriskajām eļļām: ielieciet plaukstas lavandas, piparmētru vai citronu šķirņu pilienu, berzējiet viņi kopā, sagrieziet rokas pār seju un dziļi ieelpojiet un uzreiz uzreiz labo. Jūs varat arī sajaukt tos kopā un izveidot savu maisījumu.

3. Līst, lai ātri meditētu

Ir dažas minūtes? Saskaņā ar jaunu pētījumu, saspiežot kādu zen laiku, lai notīrītu galvu (tikai 10 minūtes dienā) ne tikai palīdz palielināt jūsu fokusu un koncentrēšanos, bet arī samazina peldošu trauksmi, kas ir īpaši ērts, ņemot vērā, ka esat tērējis tēriņus vesels laiks ar cilvēku, kurš ir jūsu stresa pamatcēlone.

4. Runājiet to ar jums vistuvākajiem cilvēkiem

Pudelēšana uz pudelēšanu jums ir slikta, bet arī netīrās domāšanas veļas mazgāšana par priekšnieku uz jūsu #Workwife ir arī bīstama teritorija. Tā vietā runājiet ar draugiem un ģimeni (un varbūt pat ar savu suni), lai iegūtu viņu viedokli šajā jautājumā. Vai arī meklējiet ekspertu padomu no terapeita (īpaši tas, kurš strādās ar jums, kamēr jūs to svīstat). Dažreiz ārējs viedoklis var sniegt slepeno mērci, lai saprastu, kad ir pienācis laiks pāriet no toksiskas situācijas vai ieviest pārvarēšanas stratēģiju, kas ir bijusi jūsu priekšā visu laiku.

Pievērsiet īpašu uzmanību karjeras uzticības noteikumiem Super veiksmīgi cilvēki seko. Un nākamreiz, kad atjaunojat savu galda vietu, pārliecinieties, ka jums ir šīs lietas uz rokas.