Uzsvēra? Tie ir papildinājumi, ko eksperti iesaka

Dietologs un Pure Life dibinātājs Čārlzs Passlers, DC, arī iesaka Ashwagandha, īpaši pacientiem, kuri cieš no tā, ko viņš sauc par “virsnieru izdegšanu”. (Būtībā tas nozīmē smagu virsnieru noguruma gadījumu, kurā virsnieru dziedzeri kļūst pārvērtēti, un mēs jūtamies izsmelti rezultātā.) "Šiem pacientiem ilgu laiku ir bijis stress, un gandrīz vienmēr viņiem būs reibonis, dodoties no sēdēšanas stāvošā stāvoklī," viņš skaidro.

Viņš īpaši ierosina papildinājumu ar nosaukumu Adrenal Energy Formula, kas sajauc Ashwagandha ar Svēto baziliku. "Ir pierādīts, ka šo augu ilgtermiņa lietošana palīdz atjaunot izdegtus virsnieru dziedzerus," viņš saka. Passsleram patīk šo savienot ar adaptogēna Rhodiola Rosea. "Daudziem pacientiem ar izdegušiem virsnieriem ir arī dažas vieglas vai mērenas īstermiņa atmiņas problēmas," viņš skaidro. "Rhodiola ir dokumentēta, lai palīdzētu aizsargāt smadzeņu atmiņas centru no pārmērīgas kortizola ražošanas, kas saistīta ar stresu."

Kordiceps

Ja jūs vairāk atrodaties virsnieru noguruma zonā, kā pretstatā pilnā izdegšanas režīmā-DR. Passslers, iespējams, izrakstīs jums papildinājumu ar nosaukumu AdReset. "Tas satur kordiceps, lai palielinātu enerģijas ražošanu jūsu šūnās un skābekļa transportēšanu no jūsu plaušām uz jūsu smadzenēm," viņš saka.

Ātrais gruntējums: Cordyceps ir sēne, kas ir ne tikai zināms, ka tā palīdz ķermenim pielāgoties stresam, bet arī ir pētīta pēc tā imūnsistēmas veicinošām un vēža apkarošanas īpašībām. Tagad to var atrast visdažādākajos ēdienos un dzērienos, bet koncentrētākai devai piedevas ir veids, kā iet.

Serenagēns

Pacientiem viņš raksturo kā “stresu un vadu” tipa personības, kuras bieži sastopamas ar super sarkanām mēles padomiem-DR. Passslers iesaka papildinājumu ar nosaukumu Serenagen. "Tā ir tradicionāla ķīniešu botāniskā kombinācija," viņš saka. "Tās galvenā sastāvdaļa ir Rehmannija, garšaugs, kas ir pierādīts kā noderīgs stresa hormona kortizola izpratnē."Labi zināt tagad, kad vasaras atnākšanas maksimālā kortizola sezona. (Nē tiešām.)

Magnijs

Neatkarīgi no tā, kur jūs sēžat uz stresa spektra, jums, iespējams, ir nepieciešams magnija piedevas, kuras mums nav pietiekami daudz. Bet tas kļūst svarīgāks, jo jūs esat satracinātāks. "Augsti stresaini indivīdi izmanto vairāk magnija nekā tie, kuriem ir mierīgāks dzīvesveids," DR. Passslers saka.

Turklāt šī minerāla ņemšana faktiski var palīdzēt mazināt stresa simptomi. "Magnijs atslābina muskuļus, atbalsta sirds un asinsvadu funkciju un kontrolē kortizola līmeni," saka DR. Piepūle. Nav brīnums, ka tas ir tik lieliski bezmiegam.

Nusera

Pēc saspringtiem notikumiem, DR. Passslers izraksta Nusera kā "glābšanas līdzekli", lai palīdzētu pacientiem atdzist. "Tas satur olbaltumvielu hidrolizātu, kas ir tāda pati silta piena sastāvdaļa, kas jūs nomierina, tikai koncentrētākā formā," viņš skaidro. Tas nozīmē, ka, tā kā tas ir iegūts no piena, jūs vēlaties izvairīties no šī, ja esat vegāns vai stingri bez piena, maijs Apsveriet šo elpošanas paņēmienu tā vietā.

Jūs zināt, kas vēl palīdz mazināt stresu? Izkāpšana no pilsētas. Jūsu RX: "miega brīvdienas" vai solo pašaprūpes ceļojums.