Pēkšņi jūtas kā sazināties ar bijušo šobrīd? Lūk, kāpēc, pēc psihologa domām

Bet tad es pamostos no sava sapņa un realitāte atkal ir: es esmu viens divdesmitais, kurš dzīvo 600 kvadrātpēdu lielā dzīvoklī Losandželosā. Un es saprotu, ka Taryn Toomey nav pietiekami daudz straumējošu klases sesiju, lai novērstu uzmanību no trauksmes rosinošās izredzes būt izolētam no draugiem, ģimenes un manas parastās rutīnas uz nenoteiktu laiku. Man kā LA iedzīvotājam un Kalifornijas štatā man ir uzdots palikt iekšā, ja vien nav būtiska kustība. Bet jūs zināt, kas mani var novērst no šīs realitātes? Pazīstama ķilda un flirts ar cilvēkiem, kuriem man ir bijusi ķīmijas vēsture. Rikijs Martins to teica vislabāk: neviens nevēlas būt vientuļš, un dažreiz uzrunāšana ar bijušo var būt tikai antidots, lai palīdzētu pārliecināties, ka neviens nav.

"Ir dabiski vēlēties sazināties ar kādu, kurš lika jums justies aprūpētam vai aizsargātam. Būtu tiešām jauki, ja būtu kāds, kam šobrīd ir jūsu mugura." -Klīniskais psihologs Aimee Daramus, PSYD

Tātad, pandēmijas laikā uzrunā labu ideju, pareizu ideju vai sliktāko ideju jebkad? "Lielākā daļa no mums šobrīd izjūt izolāciju un satraukumu. Mums ir liegts skatīties cilvēkus acīs, fiziski pieskarties un gadījuma komentāri par mūsu dienu, "saka klīniskais psihologs Aimee Daramus, PSYD. "Ir arī daudz nenoteiktības. Ir dabiski vēlēties sazināties ar kādu, kurš lika jums justies aprūpētam vai aizsargātam. Būtu tiešām jauki, ja būtu kāds, kam šobrīd ir jūsu mugura."

Bet vai tas ir, jūs zināt, veselīgs Lai šajā laikā sazinātos ar saviem eksemplāriem? "Tas ir atkarīgs no tā, kāpēc! Jūs tagad varētu būt patiešām neaizsargāts, "Dr. Darmus saka. "Ja jūs abi joprojām esat draugi, varbūt. Ja jūs neesat runājis, vai runāšana mēdz izrādīties slikti, nē. Jūsu iemesli, iespējams, nav īstie."

Kā vēl viens lakmusa tests, lai novērtētu, vai īsziņu sūtīšana jūsu bijušajam ir gudra ideja? Apsveriet, ko jūs vēlaties iegūt no sarunas. "Kas tas ir nepieciešams? Fiziskais pieskāriens? Drošība? Mīlētā sajūta? Mēģinājums to dzīvot gadījumā, ja dzīve nekad nav tāda pati?"Hm, vai es varu pateikt visu iepriekš minēto? (… Man rodas sajūta, ka īsziņu sūtīšana jūsu bijušajam pandēmijas laikā patiesībā nav laba ideja.) "Cieniet savas emocionālās vajadzības, bet atrodiet citu veidu, kā tās apmierināt," Dr. Darams saka. "Vai jūs varat iegūt fizisku pieskārienu no mājdzīvnieka? Kas vēl sagādātu jums kādu fizisku baudu, neuzņemoties pārāk lielu risku? Ja tā ir drošība, varbūt runājiet ar draugu un izveidojiet paktu, lai rūpētos viens par otru. Vai arī iegādājieties svērto segu. Neatkarīgi no emocionālās vajadzības, esiet radošs, lai to izpildītu bez jūsu bijušajiem."

Dr. Daramus piebilst, ka jūs, iespējams, krāšaties ar savu pagātni ar bijušo, un domājat tikai par labajām atmiņām, kad apsverat iespēju sazināties. Tātad, strādājiet, lai atgādinātu sev par iemesliem, kāpēc jūs abi vairs neesat kopā. (Tāpat, um, laiks, kad atradāt citas sievietes kaklarotu tajā gultā, bet viņš teica, ka jums nevajadzētu būt sajukumam, jo ​​jūs abi nebijāt iepazīšanās, lai gan jūs bijāt vienojies negulēt kopā ar citiem cilvēkiem.… Tikai es?)

"Protams. Darams saka. Tātad, stāsta morāle: īsziņu sūtīšana ar savu bijušo, ar kuru jūs šobrīd neesat kontaktā, iespējams, nav labākā pasaulē, pat pandēmijas laikā, kad runa ir par jūsu ilgtermiņa emocionālās veselības prioritāti. (Paskatīsimies, vai es vienreiz varu sekot saviem padomiem.)

Šeit, dr. Daramus dalās ar saviem padomiem, kā saglabāt cilvēku saikni (ne-ex tipu), kamēr ir iestrēdzis mājās. Un tur ir zinātnisks iemesls, kāpēc jūsu satraukums ap CoVid-19 šobrīd var būt ļoti augsts.