15 minūšu jogas plūsma skrējējiem, kas jums jādara katru nedēļu

Foršā lieta, pievienojot šo jogas plūsmu skrējējiem, ir tā, ka tā nepalīdzēs tikai uzlabot asinsriti un atslābināt jūs. Tas var arī paātrināt jūsu atveseļošanos un palīdzēt sagatavot ķermeni nākamajam skrējienam, jo ​​tas gan stiprina, gan pagarina visus muskuļus, kurus izmantojat, lai virzītu ķermeni no punkta A uz punktu B. Tā vietā, lai to gaidītu pēc pārāk smagi piespiest sevi, jūsu ķermenis būs vaļīgs, limer un konsekventi labā formā, lai turpinātu skriešanas braucienu.

Tātad, ko jūs gaidāt? Nospiediet spēli pēc nākamās skrējiena un sagatavojieties, lai sajustu visu, kas šaurums izzūd.