2 minūšu dušas rutīna, ko saka Derma un akupunktūrists

"Hidroterapijai ir daudz dziedināšanas ieguvumu veselībai, piemēram, sāpīgu sāpīgu muskuļu mazināšana, relaksēšana stresa mazināšanā un tā vispārējā tīrīšanas spēja detoksicēt," apstiprina Tīna Tsana, licencēta akupunktūriste, piebilstot, ka tā arī palīdz samazināt pietūkumu, uzlabojot jūsu limfātisko funkciju.

Kad jūs pārmaiņus starp karstu un aukstu ūdeni dušā, tas palīdz iegūt šķidrumu jūsu limfātiskās sistēmas kustībā, citādi pazīstams kā limfangiomotorcity (… Mēģiniet teikt tas trīs reizes ātri). Karstais ūdens liek jūsu kuģiem paplašināties un kļūt lielākam (vazodilatācija), Kamēr auksts ūdens liek viņiem sašaurināties un kļūt mazākam (vazokonstrikcija). "Pārmaiņus starp karsto un aukstumu rada asinsvadu sūknēšanas efektu, stimulējot šķidruma metabolismu, "skaidro Tsan. Lai to izdarītu pats, stāviet zem karsta ūdens vienu līdz divas minūtes, pēc tam pārslēdziet straumi uz aukstumu no vienas līdz divām minūtēm. Atkārtojiet kopumā 20 minūtes vai līdz jūsu āda ir pietiekami apgriezta-y, un jūs jutīsities kā jūs vienkārši esat izgājis no spa.

Derm vienreiz un uz visiem. Un jūsu nehidroterapijas dušas laikā pārliecinieties, ka jūs tur neuzturaties vairāk kā tik daudzas minūtes vienlaikus.