2 visvairāk nepietiekami novērtētās sporta mašīnas augšstilbu un glutes sadedzināšanai

Runājot par to, kur novietot šīs mašīnas treniņā, Hovels saka, ka jebkurā laikā ir labi, taču jūs varat tās izmantot kā izdegšanu treniņa astes galā, lai patiešām atstātu sporta zāli ar sprādzienu. Vienkārši aizpildiet 3 komplektus no 15 līdz 20 atkārtojumiem (svara līmenī, kas jums ir gaiss) un atstājiet ar stiprākām iekšējām un ārējām augšstilbām. Bams.

Vairāk gājienu kāju dienai:

Tagad stiepjas! Šīs līkumainās gūžas kustības ir izgatavotas skrējējiem, un šīs kaujas sēdes, kuras jūs darāt visas dienas garumā.